70岁以上的老人吃什么最好？
70以上的老年人已经迈入暮年，身体器官及生理功能会有一些衰退的情况，要注意食物品种和食量的适当掌握，以五谷杂粮和瓜果蔬菜为主，少食肉类、适当吃点鱼虾；针对心脑血管的退化，可吃点鱼油ω3、大豆磷脂等降血脂的保健品和增强心脏动力改善心脏供血的辅酶Q10，同时养成多喝水的好习惯，对降低血液粘稠度很有好处；如存在颈肩腰腿僵化疼痛的情况，可平时吃点钙加维生素D片和软骨素，做做按摩、热敷理疗，适当多走走路。祝大家健康！
我76岁，吃什么与大家分享
我牙口好，一颗牙没掉。牙好，胃口就好，吃嘛嘛香。一个破产企业退休的职工，退休金有限，都吃啥？海参，鲍魚，燕窝，鲨鱼翅高档海产品没吃过。平时就我和老伴，吃的家常饭菜。
游戏观察适合70多岁老人吃的美食食谱>郝大夫家的宝贝女儿早餐，吃挂面放点青菜或鸡蛋，吃面片，连汤带水。吃馒头喝大米小米粥，喝牛奶粉或羊奶粉，煮鸡蛋。
中午晚上，闷大米饭，放点小米，燕麦米，或煮大查子，放红饭豆。
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10天半个月蒸回包子，有肉芹菜馅的，肉白菜馅的。1个来月吃顿饺子。
平时家常菜，土豆，白菜，胡罗卜，罗卜，芹菜，韭菜，西胡芦，大头菜，甘蓝，苦瓜，木耳，蘑菇，银耳，香菇，粉条，大豆付，干豆付。以及沾大酱的大葱，生菜，苦苣，圆葱，大蒜等。鸡鱼肉蛋虾1个月吃几次。
亚麻籽油富含亚麻酸等，老年人适用的健康用油，生拌，直接饮也可。
七十岁以上的老人，不是吃什么最好的问题，而是少吃少吃再少吃的问题。不要迷信吃，还不如迷信喝水喝水再喝水！水是生命之源，最好喝自然水，山间水，水库水。你有这个本事吗？喝水喝得很陶醉，很甜津津，津津有味，比吃什么都有味！吃点鱼肉不要紧，别忘了喝喝茶，解解腥。水供应到位，吃饭吃菜，随便抛，你不会饿死，饿也是饥饿疗法，正好治病。千万千万，人不死，肠无屎。人说水多加重肾负担是鬼话，至多是尿多，可利尿啊。大小二便，长寿关键！
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我七十七了，吃食不讲究，但不食不到季节的水果，如草莓，桔子，西瓜，黄瓜。不喝牛奶，认为真正的牛奶没那么多。我只吃米饭，自己种的蔬菜，瓜果。鱼类只求新鲜，不买贵的，肉类不多吃。喜欢吃的就是身体所需要的。