在谷雨时节养生最合适健脾除湿
“谷雨节气过后，气温渐渐上升，雨量开头增多，人们普遍简单消失胃口不佳、身体困重不爽、关节肌肉酸重等状况，这个季节也是各类关节疾病的诱发期。”昨日，一位老中医对记者说。此外，老中医还提示，谷雨节气以后是神经痛的发病期，如坐骨神经痛、三叉神经痛等等，有这种病症的市民要留意保养，一旦发病可依据不同的病因，对症。
那么，谷雨季节怎样保健才有利于养生呢？这位老中医为大家开了一个健康处方：首先，谷雨季节养生最重要的是健脾祛湿，在日常生活中，可以多项选择择食用祛湿效果良好的食物，这类食物包括赤豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等；其次，要坚持加强体育熬炼，扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排解体内的湿热之气，以与外界到达平衡。
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祛湿汤
两道操作简洁的日常祛湿汤，假如家中成员中有关节不舒适的症状，不妨照着做一做，趁着这个季节打打底。
薏仁鲫鱼汤：鲫鱼半斤左右一尾、竹笋半斤、薏仁二两、植物油及生姜料酒适量。薏仁洗净后泡水一小时，放入砂锅内；竹笋去皮后切成薄片汆水；鲫鱼去鳞和内脏后晾干，在鱼身上切小口后，放热锅内用植
物油炸至皮略焦黄。将煎后的鲫鱼及笋片放入砂锅中，注入开水，放入生姜和少许料酒，盖上锅盖用大火煮制半小时后再小火煨制半小时即可调味食用。
三汤：黄豆芽2两，姜丝20克，红大椒1个，植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量。将油锅烧热，下黄豆芽煸炒几下，放入白醋炒至八分熟，出锅备用；将锅内放入鸡汤、姜丝，烧开后把红大椒入锅，再次后，将黄豆芽、盐入锅，再用湿淀粉勾芡，淋上麻油出锅即成。
谷雨，有“雨水生百谷”的意思，是二十四个节气中的'第六个节气，也是春季的最终一个节气。常言道“清明断雪，谷雨断霜”，我国大部分地区的平均气温都在12度以上。谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度渐渐加大，此时我们在调摄养生中不行脱离自然环境改变的轨迹，通过人体内部的调整使内环境〔体内的生理改变〕与外环境〔外界自然环境〕的改变相适应，保持正常的生理功能。《素问·保命全形论》说：“人以天地之气生，四时之法成”。这是说人生于天地之间自然界中的改变必定会直接或间接地对人体的内环境产生影响，保持内、外环境的平衡协调是避开、削减发生疾病的基础。因此在调摄养生时要考虑谷雨节气的因素，针对其气候特点有选择地进行调养，可以进行适当的药膳养生。
谷雨节气以后是神经痛的发病期，如三叉神经痛、坐骨神经痛、肋间神经痛等等。这里提示伴侣们一旦发病没关系张，可依据不同的病因，对症。
三叉神经痛是面部肯定的部位消失阵发性、短暂性猛烈痛苦。本病多发生于面部一侧的额部、上颌或下
颌部。痛苦常突然发作，呈闪电样、刀割样难以忍受。该病的发病年龄多在中年以后，女性患者
较多。其病因病机多为感受风寒之邪，客于面部经络，致使经络拘急收引，气血运行受阻，而突然痛苦。《素问·举痛论》说：“寒气入经而稽迟，泣而不行，客于脉外则血少，客于脉中则气不通，故卒然而痛。”另有肝气郁结，郁而化火，饮食不节，食滞生热，肝胃之火上冲于面以及素体阴虚，房劳伤精，致阴虚火旺而导致本病的发生。此外，牙、口腔、耳鼻等疾病都能诱发本病。在施治过程中，要究其病因、辩其病症。对感受风寒者，要以疏通气血为主；肝胃郁火者，以泻肝胃之火；阴虚火旺者，应以滋阴降火之法。针刺对该病有较好的效果。
坐骨神经痛是指在坐骨神经通路及其分布区内的痛苦而言。多表如今臀部、大腿后侧、小腿踝关节后外侧的烧灼样或针刺样痛苦，严峻者痛如刀割，活动时加重。本病属祖国医学的“痹证”范畴，痹有闭阻不通的含义。其病因不外乎风、寒、湿邪侵袭经络，致使该经气血痹阻不畅所致。依据临床症状不同，可分为四种类型：感受风邪为主的，痛苦呈游走性者，称为行痹；感受寒邪为主的，痛苦猛烈者，称为痛痹；感受湿邪为主，表现酸楚、麻木、困重者，称为着；发病急剧，伴有发热症状者，称为热痹。凡是患上坐骨神经痛者，都应依据上述四型，辨证施治，以疏通经络气血的闭滞，祛风、散寒、化湿使营卫调和而痹病得解。
dha哪个牌子好就肋间神经痛而言，多为临床常见的一种自觉症状，表现为一侧或两侧胁肋痛苦。中医将其称为“胁痛”《灵枢·五邪》曰：“邪在肝，则两胁中痛。”《素问·藏气法时论》又说：“肝病者，两胁
下痛引少腹。”从病因病机上讲，肝位于胁部，其脉分布于两胁，故肝脏受病，往往消失胁痛的症状。且肝为风木之脏，其性喜调达，恶抑郁。如遇情志郁结，肝气失于疏泄，络脉受阻，经气运行不畅，均可发为胁痛。若肝气郁结日久，气滞产生血瘀或因跌扑闪挫，引起络脉停瘀，也可导致血瘀胁痛。不管属于何种病因，其根本都与肝气不舒有关，因此在上都离不开疏肝行气，活血通络的原则。
谷雨节气的气温虽以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时，对早出晚归的人更应加倍当心地呵护自己，避开不必要的苦痛发生。
谷雨节气的膳食调养应表达天人相应，食药一体的养分观，尤其对患有上述病症的人在选择食疗时不行错用食谱。现列举几款常用药膳养生食谱：
“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气前后，各地气温开头回升，降雨增多，空气湿气大，天气改变莫测。因此，谷雨前后，我们应遵循自然节气改变，针对气候特点进行谷雨养生。
绿蝈蝈ppt饮食养生
春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最终3天中，脾处于旺盛时期。肝脏气伏，心气渐渐旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于养分的汲取，因此这时正是补身的大好时机。但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，适当吃一些含
B族维生素较多的食物，如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等，以顺应阴阳的改变，为安稳度过盛夏打下基础。古
人有“四季不食脾”的说法。而应适当食用一些具有补血益气成效的食物。这样不仅可以提高身体素养，反抗春瘟，而且还可为安度盛夏打下基础。假如饮食不当，却极易使肠胃受损。从这个意义上讲，这一时期又是胃病的易发期。消退病因是的关键，如戒烟、戒酒、不暴饮暴食、饥饿无度，少吃多餐和避开食用对胃有刺激的食物和药物等。
谷雨养生如何养肝护肝
祛湿减脂美食食谱图片大全特殊提示的是：过了谷雨便意味着春季快过去了，根据中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中，最适合养肝的是菠菜。
中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的成效，对肝气不舒并发胃病的帮助常有良效。对春季里由于肝阴缺乏引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的作用。
谷雨食疗袪湿气
谷雨后空气中的湿度渐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的
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环境，湿邪简单侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等状况，如若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也简单在该节气诱发。
所以谷雨养生要留意祛湿，在饮食上加以协作。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。宫腔分离