湿气重吃什么？健康专家推荐这4种
     
  文章导读
                      很多人都有身体湿气偏重的情况，长期如此的话健康容易出现问题，所以这类人急需调理身体，最好的方法就是饮食调理，据健康专家介绍，下列四种食物对解决湿气偏重有很好的功效。

       


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      1、 薏米 红豆 粥 

      人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可
以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红的，红入心，因此它还能补心。

      红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去 大米 ，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

       
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      2、 玉米 

      玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、 小麦 的5-
10倍，而特种玉米的营养价值又高于普通玉米。 甜玉米 的 蛋白质 、 植物油 及维生素含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量则高8-10倍，所含有的17种 氨基酸 中，有13种高于普通玉米。玉米含有大量的 膳食 纤维，能够润 肠道 排肠毒，具清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。适合患有水肿及淋症的男士食用。

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      3、 山药 

      山药可整顿 消化 系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、 淀粉 酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机 盐 和微量元素。中医认为，山药具有补脾 养胃 、补肺益肾的功效，可用于脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、 糖尿病 、遗精、遗尿等症。


      4、 芡实  祛湿减脂美食食谱图片大全

      芡实是一种很好的滋补食物，它可以有效的去湿健脾，同时也可以固肾止泻，很多养生专家的养生之道当中都是强调要多吃芡实的。如果是鲜芡实的话可以直接嚼着吃，干芡实可以泡水之后嚼着吃，当然，最好还是将芡实和山药、茯苓还有莲子放在一起煮来喝，健脾利湿的效果会更好，一般人都可以饮用。

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