妈妈必备的一岁宝宝食谱简单做法大全
妈妈的一岁宝宝食谱简洁做法篇1
一、一岁宝宝冬季养分食谱推举
1.绿豆鲜果汤
我们需要先预备好水蜜桃，菠萝，绿豆汤和少量蜂蜜。制作的过程是先将水蜜桃和菠萝等水果处理好，然后再预备一小碗的绿豆汤。最终将绿豆汤和水果一起放进搅拌机中搅拌，并加入少量的蜂蜜。这道汤点甜而不腻，很适合宝宝食用。冬季天气比较枯燥，还是比较适合给宝宝选择这款润肺的汤点。
2.水果青菜汁
宝宝有时候比较不喜爱喝水，我们还是需要预备一些养分美味水果汁。水果汁是比较可口的，也含有丰富的养分，很适合宝宝食用。制作的过程比较简洁，妈妈们可以依据宝宝的爱好，选择一些生菜或者是芹菜类的食物，将这些蔬菜与宝宝宠爱的水果混合，将其放进榨汁机榨成汁。此外，为了让青菜水果汁的口感更好，我们还是可以加入少量的蜂蜜。
百变魔图3.菠菜丸子汤
如今介绍的菠菜丸子汤，也是获得许多的妈妈们好评。首先需要预备好食材，猪肉，酱油，淀粉，菠菜等调味料。先将菠菜洗洁净，之后将猪肉剁成肉泥，放入调味料。把猪肉制作成肉丸子，放入菠菜煮熟即可。孩子吃饭也是注意香味俱全的，因此，这道外表鲜绿的汤点肯定会是宝宝所宠爱的。
4.蔬菜鸡蛋羹
蔬菜和鸡蛋也是妈妈们预备宝宝餐点的好食材。如今我们就介绍蔬菜鸡蛋羹，所需要的原料是油菜，胡萝卜，鸡蛋和高汤。制作过程是先将油菜的嫩叶切好，将胡萝卜去皮，将其切成块状。其次用热水烫煮胡萝卜和油菜。最终将其切成胡萝卜和油菜碎末，将其放入打好的鸡蛋中，加入少量的高汤，放入锅中炖即可。一岁的宝宝也是骨骼发育的最正确阶段，这道食谱中含有较多的钙和蛋白质，特别适合宝宝食用。
中国幼儿教育5.猪肝鸡蛋粥
对于一岁宝宝来说，喝粥也是一个不错的选择，尤其是在寒冷的冬季。我们所需要的材料是猪肝50克，新奇鸡蛋一个，还有大米。制作过程需要先将大米熬成粥，之后将猪肝煮熟之后弄成泥状，放入油锅中炒一下。然后，将鸡蛋和猪肝一起放进大米中熬煮。最终加入少量的调味料即可。这道食材中所含有的蛋白质含量丰富，适合一岁宝宝的身体发育以及养分需求。
二、冬季一岁宝宝食谱及做法
双蛋黄豆腐
原料：鸡蛋，熟咸鸭蛋，内酯豆腐，葱丝适量，麻油少许
做法：
将鸡蛋放入锅中，加水没过鸡蛋，上面覆上蒸架。
将豆腐放入盘中，划成薄片，码上葱丝，放蒸架上。水沸后5分钟关火。
将鸡蛋取出，取蛋黄，和咸鸭蛋蛋黄一小块一起用碗筛或勺子研碎。撒在豆腐上，淋上麻油。
成效：具有益气、补虚等功能。
蒸苹果
原料：苹果
做法：
将苹果洗净带皮放碗内入锅蒸熟，待温凉食用。
成效：可生津、开胃，同时具有止泻成效，是腹泻宝宝的极佳美食。
肉糜蒸蛋
原料：精肉末，鸡蛋，麻油、酱油、盐
做法：
将精肉末中加入少许酱油腌一下。
鸡蛋加盐打散，加入肉糜连续打，慢火蒸15分钟，吃时淋上麻油即可。
莲子百合银耳羹
原料：莲子，新奇百合，银耳，冰糖
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做法：
把原料洗净，银耳掰碎，同入炖煲内慢炖2个小时左右，至原料酥烂即可。
成效：具有润燥清热作用，特别适合咳嗽的'患儿。
松仁豆腐
原料：豆腐，松仁，盐少许
做法：
将豆腐划成片，撒上少许盐上锅蒸熟。
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松仁洗净用微波炉烤至变黄，用到拍碎，撒在豆腐上。
成效：富含蛋白质，碳水化合物和丰富的矿物质。
洋葱虾仁炒蛋
腮腺炎原料：鸡蛋，洋葱，新奇虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉
做法：
将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。
将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。
橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。
成效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。
小米山药粥
原料：鲜山药，小米，白糖。
做法：
将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
成效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
三、宝宝冬季养生吃什么食谱
1、红枣粥角的度量课件
煮好白粥(小米粥)，将红枣洗洁净，泡10分钟左右，放入粥中煮15分钟，将红枣拿出放入凉开水中去皮(这样很好去皮，用手撕掉就可以了)，去核，拌入粥中给1岁宝宝食用，记得不要加糖。
2、牛肉粥
煮好白粥，将牛肉剁碎放入粥中煮熟就可以了，要放两片姜可以去腥，加入剁碎的青菜末煮开，就可以给1岁宝宝食用了。
3、鸡血(鸭血)粥
动物血中还含有多种无机盐和微量元素。如钠、钾、磷、铁、锌、锰、铜、钴等。这些元素都是人体不行缺乏的。
用筒子骨熬汤后，将汤滤出煮粥。将鸡血、鸭血加两片姜用水煮透后剁碎，可以加点胡萝卜一起放入骨头汤煮好的粥里煮半个小时，就可以给1岁宝宝食用了。
4、鸡肉、鸡肝粥
鸡肝比猪肝简单消化和汲取，很适合宝宝食用。
煮好白粥，将鸡肉和鸡肝剁碎放入粥中煮熟即可，要放两片姜可以去腥，加入剁碎的青菜末煮开，就可以给1岁宝宝食用了。
5、核桃粥
核桃仁含蛋白质15.4%，含脂肪40%—63%，含碳水化合物10%，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不仅养分丰富，还有其特别的疗效。
新奇的核桃去壳取出核桃肉，用搅拌机打成粉末。加入煮好的白粥中就可以了，不要煮太长时间，煮开后5分钟就可以了给1岁宝