中医男性养生食谱大全
1. 清热降火食谱：
- 黄瓜拌豆腐丝：将黄瓜切丝，豆腐切丝，葱姜蒜切碎，酱油、醋、盐、糖调成酱汁，拌匀即可。
- 绿豆汤：将绿豆洗净，加水煮沸后撇去浮沫，加入适量冰糖炖煮约30分钟即可。
2. 补肾壮阳食谱：
- 黑豆南瓜煲：将黑豆洗净，南瓜去皮切块，加水煮沸后放入黑豆和南瓜，再加入适量红枣、盐，煲煮1小时即可食用。
- 杞子炖鸡蛋：将杞子、鸡蛋洗净，鸡蛋打入碗中，加入适量杞子和水，上锅蒸15-20分钟，取出即可食用。
上海奥特莱斯 - 黑芝麻糊：将黑芝麻炒香后磨成粉，加入适量蜂蜜和温水，搅拌均匀即可食用。
课程设计网3. 养肝护肝食谱：
- 苦丁茶：将苦丁茶叶用温水冲泡，待茶水变黄后即可饮用。
- 紫菜豆腐汤：将紫菜用水浸泡，切碎备用；豆腐切块，与适量水一同煮沸，加入紫菜、盐、葱姜蒜调味即可食用。
- 地黄炖猪肝：将地黄切片，猪肝切薄片，入锅加水炖煮，加入适量盐、料酒，炖煮至猪肝熟烂即可食用。
4. 改善睡眠食谱：
- 香蕉牛奶燕麦粥：将燕麦片加入水中煮至粥状，加入香蕉和牛奶，煮开即可食用。
我有一朵筋斗云 - 紫薯蛋糕：将紫薯蒸熟后捣成泥状，加入鸡蛋、低筋面粉和牛奶，搅拌均匀后入烤箱烤制即可。
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- 熟地黄红枣粥：将熟地黄切片，红枣去核，与大米一同煮成粥状，加入适量冰糖搅拌均匀即可食用。
5. 增强免疫力食谱：
- 黄瓜莴苣汁：将黄瓜和莴苣洗净切碎放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜调味即可食用。
- 枸杞薏米粥：将枸杞洗净，薏米淘洗干净，与大米一同煮成粥状，加入适量红枣搅拌均匀即可食用。
- 银耳莲子汤：将银耳和莲子用清水浸泡，洗净后入锅加水煮沸，加入适量冰糖炖煮至熟烂即可食用。
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