春天滋补养生炖品有哪些女人滋补炖品食谱大全
1、茯苓党参乌鸡汤
准备好一斤乌鸡和两钱枸杞、一钱茯苓以及三钱党参。之后将乌鸡清
洗干净，去除内脏，切成小块，用沸水焯去血腥沫之后用冷水冲洗干净。然
后将已经清洗干净的枸杞和党参、茯苓以及乌鸡块一起放到炖锅里面，加
上适量的水，来进行三个小时的炖煮，再机上一些盐来进行调味即可。通过
这道茯苓党参乌鸡汤，能够起到强化心脏的作用，还能增强人体的免疫能力。
2、沙参玉竹老鸭汤
备好一两北沙参，一两玉竹，四钱芡实和两片生姜以及一只老鸭，老鸭
切成小块，放进沸水里面煮上五分钟后洗净。接着把老鸭、芡实和玉竹以
及沙参一起放到炖锅里面，加上沸水来进行炖煮，等到四个小时之后加上盐
就可以食用。通过沙参玉竹老鸭汤，能够起到滋阴润肺和清补的作用。所以，在生活中有肠燥便秘和干咳痰少以及老热的患者都可以服用。
1、芹菜香菇粥
芹菜一两，香菇一朵，枸杞10粒，梗米一杯，鸡汤4杯。将香菇温水浸泡，梗米洗净浸泡30分钟，芹菜洗净切丁，枸杞洗净。锅置火上，放入鸡汤,
梗米，大火煮开转小火，熬煮30分钟。另取锅置火上，放入少许植物油，烧
热后放入芹菜、香菇翻炒后，加入粥中继续煮15分钟。最后放味精，盐调
味即可。
2、白鳝片粥
米一杯，白鳝一条(约九两)，葱一根，姜丝少许，糖、油、胡椒粉适量。
米洗净，用少量油拌匀，白鳝去骨切片，加水十杯放入炖锅，煮四十至五十分钟，撒上葱花与姜丝，落盐调味即可享用。孕妇须知
3、鱼头粥
米一杯、鳙鱼头半个(约1-2两)，大头菜一个，葱一根，姜丝少许，糖小
半调匙，胡椒粉适量。
米洗净，用少量油拌匀，大头菜洗净切丝，鳙鱼头洗净切小块片，与姜丝
拌匀。加水适量与所有材料放入炖锅内煮40-50分钟。加入糖、胡椒粉,
撒上葱花与姜丝，落盐调味即可。八年级上册物理书
阿衰全集下载1、草莓
gripe它营养价值高，特别适宜春季养生食用，所以被营养学家誉为是“春季
第一果”。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。另外，在草莓的营养成分中还含有大量的铁、果糖等
各种营养元素。
2、番石榴
据介绍，番石榴是个“营养库”，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维
生素A、B族、维C、钙、磷、铁等多种营养成分。
这种水果它含有的维生素C要其他的比如木瓜、番茄等水果含量都要高，而且它的种子中含有的铁元素含量比其它的水果也要高，因此，多多食
用番石榴对人体是非常有好处的。
3、梨
梨味甘，有清热养阴、利咽生津、润喉化痰之功效。吃梨时可用生梨去核去皮后榨汁、去核后蒸熟、切片后和冰糖、银耳等一起煮水，川贝炖梨对咳嗽具有一定的效果。
4、猕猴桃
虽然猕猴桃是小个头水果，但是其绿果肉中营养丰富，其中含量较高的抗氧化剂叶黄素具有降血压功效。猕猴桃除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
1、摄取足够无机盐和维生素
春季食用富含生素C的食物对我们的身体具有抗病毒的作用，这类食物有小白菜、西红柿、油菜等蔬菜，还有柠檬、苹果等新鲜水果。
2、选择食用清淡食物
春季的肝火是最旺的时期，因为整个冬天我们缺少运动，在冬季是进补的好季节，很多人都相对吃得比较补，所以到了春季养生要特别注重养肝、护肝。
3、增甘少酸
春季里肝的疏泄功正处于一个最旺盛的时节，所以我们就要吃一些会抑制肝气的生发的食物，比如一些酸味食品，它有着收敛收摄的作用，对抑制肝气有着很好的作用。
拍手歌儿歌视频4、多喝粥
可以多食一些益气补血、健脾胃、易吸收的保健粥，一般在中餐和晚餐食用。早餐食用保健粥，不仅有保健作用，还可以让你神清气爽。
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