8月10日入末伏，这7种食材要记得给家人吃
2021年末伏时间，8月10日-8月20日
    明日就是末伏了，三伏天的最后一伏，也是夏秋两季过渡的阶段。这时候的天气也将凉爽了，但是“秋老虎”发威还不可小觑，要注意防中暑，在饮食上更要注意顺应节气而食，才能让家人平安度秋。
    末伏养生吃什么好 山西省学业水平测试
    烙饼摊鸡蛋
    “头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，进入末伏，难熬的伏天进入尾声，天气开始转凉，简单方便的烙饼成了受欢迎的食物。在饺子、面条、烙饼这三种面食当中，以烙饼的烹调方式最好。因为烙饼不需要水煮，也不需要过水，各种可溶性维生素和矿物质的损失最小。
   
豆豆和迪迪动画片
年底必备的十种美食食谱    银耳 巧虎乐智小天地成长版
    立秋之后，接踵而来的就是三伏天的“末伏”，除了热还伴随着干燥的气候特征。所以很多人会选择在这段时间把家里的银耳给“请”出来，煮个银耳甜羹给家人喝。银耳的营养价值颇丰，对人体有滋补滋润的作用，正好可以消除秋季的“燥”。
    莲藕
活力宝贝幼儿园    “荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋令时节是鲜藕应市之时，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。对老年人来说，藕更是补养脾胃的好食材。此外，莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。
    菠菜
明年是寡妇年吗    初秋气候开始变干燥，一旦蔬菜、水果、水分摄入不够，就容易上火，口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题。
    菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。