早餐
1、 黄芪鱼片粥（早上8：00）
材料
做法
功效
黄芪 150 克，薏米 150 克，鲤鱼 150 克，大米 150 ～ 250 克。
1、 将黄芪和薏米放到砂锅中煮，煮开用文火煮半个小时后，将黄芪和薏米捞出，留其汁；
2、 将大米放入砂锅，煮成粥；
3、 待粥快熟时，加入鱼片；
4、 加入少量姜丝、葱丝和盐即可；
补中益气，健脾和胃。适应患者术后体虚者。
2、 芦笋汁（早上9：00）
材料
做法
功效
芦笋五根
1、 将芦笋洗干净，切小段，放入少量水中煮熟。
2、 待芦笋和芦笋汤凉后，一起倒入搅拌机中。
3、 搅拌成果汁形状，并且加入少量蜜糖，直接饮用。
提高免疫力
3、 苹果胡萝卜汁（早上10：00）
材料
做法
功效
苹果一个、胡萝卜一个
1、 胡萝卜洗净，去皮切成小块。
2、 苹果去皮切成块。
3、 把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。
4、 加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。
提高免疫力
4、 西兰花番茄汁（早上11：00）
材料
做法
功效
西兰花若干、番茄两个
1、 西兰花洗干净，用水煮熟捞起备用。
2、 番茄用热水烫过，去皮备用切块。
5、 把西兰花和番茄放入搅拌机里。
4、加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。
提高免疫力
午餐
国际象棋俱乐部1、 猴头菇黄芪炖乌鸡
材料
做法
功效
黄芪30克、猴头菇50克、麦冬10克、乌鸡（去皮）1/4只、猪骨两块。
1、 先将猴头菇温水浸发，去掉根部。
2、 将所有材料，放入炖盅中，炖3个小时，即可食用。
3、 喝汤和吃掉猴头菇。
补气养血，益气升阳的功效
2、 香菇蒸鸡
材料
做法
功效
香菇15朵，干木耳10克，乌鸡（去皮）1/4只，姜丝若干，生抽1大勺，盐3克，糖1小勺，芝麻香油1小勺
1、 香菇、黑木耳提前用冷水浸泡，泡发后洗净。
2、 鸡切小块、香葱切段、老姜切丝，加入生抽和小勺糖和芝麻油，放入碗中腌制10分钟。
3、 加入香菇木耳，放入已经烧开的蒸锅中，大火蒸15分钟左右。
补气养血，益气升阳的功效
3、 盐水菜心
材料
做法
功效
菜心500克
1、 菜心清洗干净，在水里泡半个小时；
2、 生姜切成姜丝；
3、 热油锅，爆香姜丝，放盐进去炒几下；
4、 倒进适量的清水，水量要多，要够没过菜心，大火煮开后放进菜心，用筷子心稍压一下，要让水没过菜心，然后帮菜心翻个身；
5、 盖上锅盖，大火煮至水开，揭开锅盖，继续煮5分钟，捞起即可吃。
4、芦笋汁（中午1：00）
材料
做法
功效
芦笋五根
1、 将芦笋洗干净，切小段，放入少量水中煮熟。
2、 待芦笋和芦笋汤凉后，一起倒入搅拌机中。
3、 搅拌成果汁形状，并且加入少量蜜糖，直接饮用。
提高免疫力
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5、凉拌海带丝（下午4：00）
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材料
做法
功效
海带300克
大蒜若干
1、 将海带洗干净，泡两三个小时，每个小时换一次水。
2、 将海带切成细丝，用水煮半个小时捞出。
3、放凉后加蒜茸、芝麻香油、醋、等调料后，拌匀即可食用。（不需加盐）
增加单核巨噬细胞活性，增强机体免疫力和抗辐射。
6、南瓜莲藕（下午5：00）
材料
做法
功效
南瓜、莲藕各若干
1、南瓜切小块；莲藕切小块；
2、放入少量水中煮熟。凉却后一起放入搅拌机中。
3、搅拌成果汁形状，并且加入少量蜜糖，直接饮用。
增强机体免疫力和抗辐射。
晚餐
1、 苦瓜煎鹅蛋
润红叶吻蛇枝
材料
做法
功效
1大匙油，1小匙蒜茸，250g苦瓜切薄片，鹅蛋2个。
1、将鹅蛋和少许盐、胡椒粉、鸡精一起打烧。
2、热镬，下油，爆香蒜茸，下苦瓜炒至软。
3、下鹅蛋煎，煎至两面金黄就行了。
增强机体免疫力和抗辐射。
2、 盐水青菜
材料
做法
功效
菜心500克
1、 菜心清洗干净，在水里泡半个小时；
2、 生姜切成姜丝；
3、 热油锅，爆香姜丝，放盐进去炒几下；
4、 倒进适量的清水，水量要多，要够没过菜心，大火煮开后放进菜心，用筷子心稍压一下，要让水没过菜心，然后帮菜心翻个身；
5、 盖上锅盖，大火煮至水开，揭开锅盖，继续煮5分钟，捞起即可吃。
3、海带决明汤
材料
做法
功效
海带60克、草决明30克
1、 利用早上泡好的海带，加入水煮半个小时左右。
2、 加入草决明（不能久煮），可以喝汤吃海带。
清热解毒、解决便秘问题。
4、芦笋汁（晚上8：00）
材料
做法
功效
芦笋五根
昌平实验中学1、 将芦笋洗干净，切小段，放入少量水中煮熟。
2、 待芦笋和芦笋汤凉后，一起倒入搅拌机中。
3、 搅拌成果汁形状，并且加入少量蜜糖，直接饮用。
提高免疫力
北京下雪了吗2020年7月26