10大好吃不胖的减肥食物
有些食物本身的热量非常低，是减肥的好帮手，加上有的还有控制食欲的功效，让你长时间保持饱腹的状态，不会觉得饿。接下来，就一起来看看哪10种减肥食物拥有这个超赞的减肥效果吧。巴旦木(杏仁)紧张时刻一小把舒缓情绪抑制食欲拉肚子怎么办啊
巴旦木中含有大量的抗氧化剂、镁元素和维生素E，不但能保持每天身体所需营养，还可以促进身体的循环代谢，让你的皮肤头发都变得更有光泽。不仅如此，巴旦木中还有丰富的膳食纤维和蛋白质的身影，使用后会令人体产生饱腹感，进而达到有效控制体重的作用。黑巧克力不会让你胖却让你大大满足浓郁的可可芬芳可以降低你对食物的欲望，同时巧克力中含有的硬脂酸物质在胃中消化非常慢，会让你长时间处于饱腹感中，不会贪嘴其他美食。
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不长胖的美食推荐食谱>北欧神话和希腊神话餐前吃1~2小块黑巧克力是控制食欲的最好方法。旅行中随身携带也不错，可以随时补充身体能量，也不
外研版小学英语课件粉刷匠教案会让你增胖。鸡蛋吃下一颗蛋省下一顿饭每天早餐吃1~2个鸡蛋可以让人的饱腹感延续一整天，这都要归功于它其中丰富的蛋白质含量。鸡蛋的最佳吃法是水煮，不但可以保存鸡蛋中所有的营养和能量，而且饱腹感会更加明显。奥黛丽赫本之所以终身没有胖过，就是因为她在青春期每天都用一颗煮鸡蛋代替下午茶。水饥肠辘辘是个误会你可能只是渴了试试看喝下半杯温水，小口小口喝，让舌头和喉咙都感受滋润，你很可能就不觉得饿了。可以说，水帮你抑制了食欲，也可以说水帮你解决了身体和口腔的渴。同时，因为水可以