随着冬天的到来，天气一天天逐渐转凉，又到了流感高发的季节。当然，注意饮食也可预防流感的发生，平时要多吃些清淡的水果蔬菜，饮食既要保证营养的需要，又要清淡可口，这些对预防和治愈流感都有很好的辅助作用。以下介绍的3款营养菜谱对你战胜流感有一定的帮助。
胡萝卜山药炖羊肉
大脑发育>弓形虫症状 材料：羊腩300克，胡萝卜100克，山药50克，姜10克，羊骨汤1000克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
东营妇幼保健院 做法:1、将羊腩切块汆水，胡萝卜洗净切块，山药洗净切块，姜切片待用。
东坡茄子是什么地方的菜 2、净锅上火，放入羊骨汤、姜片、胡萝卜、山药、羊腩，大火烧开转小火炖45分钟调味即成。
功效：胡萝卜可润肾壮阳，富含大量的胡萝卜素及多种氨基酸，其所含的琥珀酸钾盐有降压作用，对夜盲症有一定的功效。
预防流感的美食食谱
半个西瓜的故事 芹菜拌花生
材料：芹菜、花生、胡萝卜、姜丝、盐、味精、香油各适量。
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