孕前营养食谱：8道营养丰富的家常菜
日本美食食谱家常菜大全图解黄瓜含维生素C分解酶，会使辣椒中的维生素C遭到破坏，降低其养分价值。
2、小葱皮蛋拌豆腐(豆腐+小葱)
豆腐含有丰富的蛋白质、钙等养分成分，而葱中含有大量草酸。当豆腐与葱合在一起时，豆腐中的钙与葱中的草酸结合形成白沉淀物草酸钙，使豆腐中的钙质遭到破坏。草酸钙是人体中难以汲取的，假如长期食用小葱拌豆腐、葱炒豆腐之类的菜，就会造成人体钙质的缺乏，易发生缺钙和消失小腿抽筋、软骨症、骨折等症。有些人在烧豆腐时用葱花调味，同样不利。有些含草酸的蔬菜如菠菜、鲜笋、苦瓜等，同烧时也要先把菜用沸水烫一下，去掉大局部草酸后再用，则可防止生成草酸钙。
3、香蕉酸奶(香蕉+酸奶)
酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体安康无益。绳子游戏>支原体衣原体感染是怎么回事
4、五香茶叶蛋(茶叶+鸡蛋)
奶粉评测网浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使物质中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的汲取利用。
5、黄豆炖猪蹄(猪蹄+黄豆)
黄豆膳食纤维中的醛糖酸残基可与猪蹄中的矿物质合成螯合物而干扰或降低人体对这些元素的汲取。
6、青椒牛肝(牛肝+含维C的食物)
宝宝 便秘由于蔬果中的维生素C有很强的复原性，很简单被牛肝中的铜离子氧化，而失去生理活性。学前教育三年行动计划
7、萝卜炖牛腩(胡萝卜+白萝卜)
胡萝卜含有抗坏血酸酶，会破坏白萝卜的维生素C，使两种萝卜的养分价值都大为降低。
8、菠菜豆腐羹(菠菜+豆腐)
豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙，不能被人体汲取。
夏季蔬菜水果比拟丰富，食补当然不错，但是人在夏季往往会消失食欲下降的状况，反而会有养分摄入缺乏的危急。除了学习做一些开胃的小菜，额外的养分补充也要适当跟上。特殊是对于正处在生长发育期的孩子，要让安康升值，就要选择效果和安全性都有保障的国际化大品牌产品，且养分素的含量要丰富，才能满意孩子生长的每日所需，富含18种维生素和矿物质的善存小佳维就是不错的选择。