2023小暑养生食谱大全
      2023小暑养生食谱大全
      1、炒绿豆芽
      材料：新奇绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。
      做法：豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋连续翻炒数分钟，起锅时放入食盐、味精，装盘即可。
      2、素炒藕片
      材料：鸭脸、调味料。
      做法：选择应季新奇连藕，清理洁净后切割成片状。鸭脸特别简单空气氧化放到冷水里边泡一下，随后热锅加点油，随后放进鸭彤和别的调味料，直到藕掉后就可以起锅。
      3、红烧黄鳝
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      材料∶鳝鱼、调味料。
      做法：将鳝鱼洗洁净后切割成段状。然后将姜片、蒜头等调味料解决好。随后热锅烧电，随后放进鳝鱼。添加调味料，炒糖后摆盘就可以。
      4、砂仁粳米粥
      材料：粳米250克、砂仁3克。
      做法：将砂仁选洁净，碾成细末;粳米淘洗洁净，放八铝锅内。将铝锅置灶上，加水适量，用武火熬煮热烂，加入砂仁末，再烧沸，即成。 樱桃核枕头
      小暑节气特点介绍
      1、高温天气
      小暑我国的南方地区在小暑季节平均气温一般为33℃左右;华南东南低海拔河谷地区，7月中旬可开头消失日平均气温高于30℃、日最高气温高于35℃。而在西北高原北部，此时仍可见霜雪，相当于华南初春季节景象。
      2、出梅
      小暑开头，江淮流域梅雨先后结束。江淮一带梅雨通常在7月812日结束，有些年份出梅期会延迟。梅雨结束后，绝大部分地区进入了盛夏高温季节。
      3、入伏
      华南东部，小暑以后因常受副热带高压掌握，多连晴高温天气，开头进入伏旱期，小暑后南方应留意抗旱。今年的入伏时间是7月17日是在小暑来临后的第10天。
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      4、多雨季节
      小暑开头我国东部淮河、秦岭一线以北的广阔地区开头了来自太平洋的东南季风雨季，降水明显增加，且雨量比较集中;华南、西南、青藏高原也处于来自印度洋和我国南海的西南季风雨季中。
      5、雷雨天气
      小暑前后，中国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。雷暴是一种猛烈的天气现象，
常与大风、暴雨相伴消失，有时还有冰雹，简单造成灾难。
      小暑养生
      1、平心静气以养心
      小暑季节，天气酷热，人们简单烦躁担心，爱犯困，少精神。所以，对应这一季节的特点，在养生健康方面，应当依据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。中医认为，平心静气，可以舒缓紧急的心情，使心情舒服、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
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      小暑季节的多雨、高温，更使得原来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一季节的饮食，肯定要留意饮食卫生，而且饮食要节制，不行贪食、过量;而且饮食以清淡，富有养分为宜。
      3、外出时做好防暑工作
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      中暑是夏季的常见病，小暑季节的天气特点更是简单发生中暑。所以大家外出时肯定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
      4、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食
      天热了，人们就喜爱吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡，还喜爱冲凉水澡。殊不知，这些对身体健康特别不利，很简单引发身体不适，或者埋下健康隐患。