巧虎打针小游戏巴沙鱼怎么做好吃家常做法
“炸”巴沙鱼柳
炸鱼柳是在外面经常能吃到的美食，它的外皮酥脆、鱼肉鲜嫩且无刺，沾上自己喜欢的蘸料更加美味。要说它的缺点就是用油炸制不太健康，热量也会超标，这里小白就教大家做一个无油版的“炸”鱼柳，减肥的时候吃起来也没有什么负担。
食材：巴沙鱼1块、食盐、黑胡椒粉、淀粉、蛋液、面包糠
做法：
larva1、巴沙鱼切长条，放入少量食盐和黑胡椒腌15分钟左右。腌鱼柳
2、将腌好的鱼柳依次裹上淀粉、蛋液、面包糠备用。
3、空气炸锅设置180℃先预热5分钟，再将上步的鱼柳放入炸篮“炸”15分钟即可。（小白也试过用烤箱来制作，效果不如空气炸锅酥脆，没有空气炸锅的同学也可以试一试）
4、搭配上自己喜欢的蘸料开动吧。（要减肥的同学可以选择一些低热量的蘸料，或者直接吃也不错）
新生儿必备用品香煎巴沙鱼：
这是巴沙鱼比较日常的一种做法，简单便捷、味道也不错，而且没有其他的热量添加，当做减脂餐里的优质蛋白质食物很不错。
空气炸锅可以做什么减脂美食的食谱食材：巴沙鱼1块、料酒、生抽、淀粉
做法：
1、巴沙鱼切成小块，加入料酒、生抽腌制15分钟。
2、预热平底不粘锅，将鱼块裹上一层淀粉放入锅中小火煎熟后摆盘。
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