一周菜谱家常菜清单
周一：
怎么自己检查精子早餐：
1. 煎蛋三明治：将2片吐司涂上黄油，煎熟蛋，加入适量的生菜和熟火腿片，夹在吐司中间，再煎至金黄即可。
2. 牛奶燕麦粥：将1杯牛奶倒入小锅中，加入适量的燕麦，小火煮熟，再加入适量蜂蜜、水果颗粒等调味品即可。
午餐：
2. 酸辣汤：将鸡腿肉切丁，用盐、料酒腌制片刻。起油锅，放入姜蒜爆炒，加入适量的鸡肉丁、木耳丝、豆腐等食材煮熟，再加入适量的酸辣汤料调味，煮沸后撒入葱花即可。
3. 凉拌小黄瓜：将小黄瓜洗净切片，加入适量盐和醋拌匀，静置片刻，待小黄瓜出水后捞起，加入适量的辣椒油、蒜末等调味品拌匀。
晚餐：
珠海人流1. 麻婆豆腐：将豆腐切块，下锅焯水后捞起沥干备用。起锅热油，放入葱姜蒜爆炒，加入适量猪肉炒熟，倒入豆瓣酱、豆豉酱等调味品炒出香味，再加入适量的水和豆腐煮沸，最后用水淀粉勾芡，撒上葱花即可。
2. 清炒时蔬：根据季节选择适宜的时蔬，如青菜、空心菜等，热锅冷油，放入蒜末炒香，加入洗净切片的时蔬，快速翻炒至断生，加入适量盐等调味品即可。
3. 酸菜鱼：将鱼切片，用盐、料酒腌制片刻。热锅热油，放入生姜爆炒，倒入适量泡椒酱、番茄酱等调味品炒匀，加入鱼片翻炒片刻，再加入适量水和酸菜煮沸，最后用水淀粉勾芡，撒入葱花即可。
周二：
早餐：
美食一周食谱大全简单图片1. 煎饼果子：将面粉加入适量盐和水搅拌成面糊，平底锅中加油，将面糊铺开，煎至两面金黄后，涂抹豆酱、甜面酱，加入香葱和熟猪肉丝，卷起来即可。
2. 豆浆油条：将油条切成小段，浸泡适量的豆浆中片刻，适当捞起沥干，稍微热一下即可食用。
午餐：
1. 酸辣粉：将粉丝用热水泡软备用。起锅热油，放入葱姜蒜爆炒，加入适量猪肉炒熟，倒入豆瓣酱、辣椒酱等调味品炒出香味，再加入适量的酸辣汤料和适量水煮沸，最后加入泡软的粉丝，煮熟后装碗，撒上葱花即可。
孕妇裤 长裤2. 鱼香肉丝：将猪肉切丝，用盐、料酒和淀粉腌制片刻。热锅热油，放入葱姜蒜爆炒，加入适量蒜末、豆瓣酱和甜面酱等调味品炒香，再加入猪肉丝翻炒至变，依次加入适量胡萝卜丝和青椒丝翻炒均匀即可。
3. 凉拌木耳：将木耳洗净，焯水片刻后捞起沥干。将木耳切丝，加入适量盐、醋、蒜末等调味品拌匀即可。
晚餐：
1. 家常豆腐汤：将豆腐切块，热锅热油，放入葱姜蒜爆炒，加入适量猪肉炒熟，倒入适量水和豆豉酱、鸡精等调味品煮沸，最后放入豆腐块，煮至豆腐软烂，撒入葱花即可。
2. 干煸四季豆：将四季豆洗净去头尾，切段备用。热锅热油，加入适量蒜末、干辣椒煸炒片刻，再放入四季豆煸炒至断生，最后加入适量盐和鸡精调味，炒匀即可。
上海哪里配眼镜好3. 麻辣香锅：将适量的午餐肉、豆腐、土豆等切块备用。热锅热油，加入适量辣椒粉、花椒粉等调味品炒香，再依次加入切好的食材翻炒均匀，最后加入适量盐和鸡精调味，翻炒至熟烂即可。
周三：
早餐：
1. 面包萝卜丝肉松：将面包切片，烤至金黄。将萝卜刮丝，用开水焯一下后捞起沥干。将猪肉松撒在面包片上，再将萝卜丝放在猪肉松上即可。
2. 煎鸡蛋配烧饼：将鸡蛋打散，加入适量盐和葱花拌匀。平底锅热油，将鸡蛋液倒入平底锅中煎至两面金黄。将烧饼切开，夹入煎好的鸡蛋即可。
午餐：
1. 回锅肉：将猪肉切片，用适量盐、料酒和淀粉腌制片刻。起锅热油，将腌制好的猪肉片煎至两面金黄后捞起备用。锅中放入适量油，加入葱姜蒜炒香，再加入适量的豆瓣酱、郫县豆瓣酱等调味品炒香，倒入煎好的猪肉片一起煸炒均匀即可。
2. 糖醋鸡：将鸡肉切块，用盐、料酒、淀粉腌制片刻。腌制好的鸡肉块用油炸至金黄后捞起备用。热锅热油，放入葱姜蒜爆炒，加入适量白糖、醋、番茄酱等调味品炒匀，倒入炸好的鸡肉块，翻炒均匀即可。
3. 清炒蔬菜豆腐：选择适宜的蔬菜和豆腐，热锅冷油，放入蒜末炒香，加入洗净切好的蔬菜和豆腐，快速翻炒至断生，最后加入适量盐和鸡精调味即可。
晚餐：
1. 家常红烧肉：将五花肉切块，热水中焯水捞起沥干备用。起锅热油，放入葱姜蒜爆炒，加入适量盐、糖、酱油等调味品炒匀，再加入五花肉块炒至两面微黄，加入适量水煮沸，最后转小火炖煮1个小时，撒上葱花即可。
2. 土豆炖牛肉：将牛肉切块焯水后捞起备用。热锅热油，放入葱姜蒜爆炒，加入适量盐、料酒炒匀，再加入焯水好的牛肉块炒香，倒入适量水和切块的土豆，煮至牛肉和土豆熟烂，撒入葱花即可。
3. 青椒炒肉片：将猪肉切片，用盐、料酒和淀粉腌制片刻。热锅热油，放入葱姜蒜爆炒，加入适量猪肉片炒熟，再依次加入适量胡萝卜丝和青椒丝翻炒均匀，最后加入适量盐和鸡精调味，翻炒至断生即可。
周四：
早餐：
1. 小笼包：将虾肉剁成虾泥，加入适量葱姜水搅拌均匀，做成小圆肉馅备用。将面粉加入适量水搅拌成面团，分割成小块，擀成薄皮，包入肉馅后蒸熟即可。
2. 豆腐脑：将豆浆煮沸，用石膏砂糖勾兑后倒入豆浆中搅拌，放凉之后凝固成豆腐脑，加入适量蜂蜜、果蓉等调味品即可食用。
午餐：
1. 酸菜鱼：将鱼切片，用盐、料酒腌制片刻。热锅热油，放入生姜爆炒，加入适量泡椒酱、番茄酱等调味品炒匀，放入鱼片翻炒片刻，再加入适量水和酸菜煮沸，最后用水淀粉勾芡，撒入葱花即可。
2. 蒜蓉粉丝蒸虾：将虾剪去须、脚，撕去虾线，洗净沥干。将粉丝用
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