肥胖的与合理使用[1]
肥胖的与合理使用专题讲座
减肥是当今非常时髦、大家也非常感兴趣的内容，原因是它不仅与人们的外表形象相关，更重要的是与人们的健康、疾病、长寿与否有着密切的联系。
一、关于肥胖
在谈减肥之前，我们先对肥胖做一个界定，确切来说应该是对“肥胖症”下一个定义，即“构成身体的组成成分中脂肪蓄积过度”“超过标准体重20%的病理状态”叫做肥胖症。
（一）什么是标准体重呢？
通常有两个标准体重的计算公式:
第一个公式就是：标准体重公斤数等于厘米身高减100后，男士乘以0.9，女士乘以0.85。
标准体重计算公式一:
男士标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9 女士标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.85 例如：
假设身高 170cm 的男士
标准体重:(170-100)×0.9=63(kg)
适合肥胖人吃的美食食谱假设身高165cm的女士
标准体重:(165-100)×0.85=55.25(kg)
第二个公式非常简单：就是用我们的厘米身高直接减去105。没有男女之别。
标准体重计算公式二：
标准体重（kg）=身高（cm）-105
例如：
假设身高 170cm 的人
标准体重:170-105=65(kg)
假设身高 165cm 的人
标准体重:165-105=60(kg)
（二）肥胖的标准是什么呢？
它是用实测体重与标准体重相比较而确认的，通常分为六个等级，咱们从低向高说：
1、消瘦，即实测体重低于标准体重10%；
2、正常，即实测体重在标准体重正负10%范围内；(-10%～+10%)宝宝突然不吃奶粉
3、超重，即实测体重大于标准体重10%，小于20%；（＞10%～＜20%）
4、轻度肥胖，即实测体重大于标准体重20%，小于30%；（＞20%～＜30%）
5、中度肥胖，即实测体重大于标准体重30%，小于50%；（＞30%～＜50%）
6、重度肥胖，即实测体重大于标准体重50%（＞50%）
中考模拟试题（三）体重指数（BMI）
目前国际上还通用体重指数（BMI）来衡量肥胖症。体重指数(BMI)(国际通用)是用公斤体重除以米身高的平方。
公式：[BMI=体重(kg)/身高(m)2]；
BMI在18.5~24.9时属正常范围（欧美）；
在欧美BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖；
在亚洲BMI在18.5~22.9时为正常水平BMI 大于23为超重；
中国人BMI指数的最佳值为20~22，BMI大于
24者即称为肥胖症。
（四）肥胖人的现状7年级语文
纽利兹肥胖病是一种世界性疾病，过去的10～20年间,美国成年人肥胖发生率从8％增加到26％,又
上升至33.4％，在美国有9000万人患肥胖症,每年30万人的死亡与肥胖有关；在欧洲人口中肥胖与超重者的比例高达38%～50%，其中妇女肥胖者的比例比男士更有过之。
世界卫生组织（WHO）预测，全球超重者将从目前16亿增到2015年的23亿，肥胖人数将从目前的4亿增加到7亿。
我国改革开放后，随着人民的物质生活发生的逐步提高，超重和肥胖人数也在不断攀升，我国成年人的超重比例已达20%～30%，特别发达的大城市成年人的超重比例更高达40%，此数字已足见肥胖后备军的壮大。研究显示华人有很好的“节约”基因，在生活艰苦、吃糠咽菜的年代不容易饿死，但在吃喝不愁、鸡鸭鱼肉的年代就成了坏基因，成为肥胖、富贵病的帮凶和推手。
（五）肥胖的危害
肥胖通常分为两种类型：一种无明显病因的称为单纯性肥胖症，另一种有明确病因者称为继发性肥胖症。研究表明，无论哪种肥胖，对肥胖者来说都将承受巨大的健康风险。
肥胖可引起心脑血管疾病和代谢紊乱；肥胖可引起内分泌紊乱；肥胖可引起免疫功能下降；
肥胖可引起甲皱微循环和血液流变学异常；肥胖可引起呼吸道通气功能低下，进而影响心脏功能；肥胖可使患者的死亡率升高。
单纯性肥胖是肥胖症中最常见的一种，它不仅影响美观，而且易患高血压、冠心病、Ⅱ型糖尿病、中风、肝胆疾病如胆囊炎、骨关节炎、睡眠窒息、呼吸疾病及某些癌症如乳腺癌、结肠癌等疾病，所以对肥胖的防治有着十分重要的临床意义。
肥胖病人患动脉粥样硬化的几率是正常人的近2倍；是患高血压病的3倍多；是患冠心病的近两倍；是患胆石症的6倍；是患糖尿病的近5
倍；也是患多发性骨关节炎的近5倍。
超过正常体重10%的与体重正常者相比，死亡率增加10%～15%；超过正常体重20%的，死亡率增加20%～25%；超过正常体重30%的，死亡率增加40%～45%；超过正常体重50%的，死亡率可以增加到70%。
二、关于减肥
（一）减肥的方法
少儿国际象棋教程肥胖本身有这么严重的风险和危害，是否用什么方式减肥都是正当的呢？绝对不是！
不科学的、过度的、盲目减肥害处也是非常多的：长期低热量食谱可引起猝死和肝损害；严格素食可引起脱发；减肥过快可引起胆石症，骨质疏松，痛风发作；减肥过多会影响记忆力；青春期减肥有引起闭经的危险；生育期减肥有可能导致不孕；哺乳期减肥会影响到婴儿健康；节食不成功，再暴饮暴食后，再度重新节食有增加冠心病发病率和死亡率的危险。因此，减肥一定要科学、慎重、适合、循序渐进、持之以恒。
随着人民生活水平的不断提高，不同年龄、地区、职业等人中肥胖患者的数量会不断增加，从总量上看，需求也会大幅上升，目前、减肥保健品的主力消费者90%是年轻爱美的女性，真正需要减肥的肥胖患者却很少使用。
目前肥胖的方法可以归纳为以下六类：
1.饮食控制法
2.行为矫正法
3.体育锻炼法
以上3种属于基本疗法
4.药物法，属于辅助疗法
5.手术法，属于非常规手段
6.其它法，包括针灸、推拿、仪器等
（二）药物减肥法
通常是当饮食疗法和运动疗法对肥胖无效时，还有其BMI>30或BMI>27并伴有高血压、高血脂、糖尿病等危险因素时，应考虑辅助的药物。
1、最理想的物不存在
我们可以用以下四条来衡量物：
（1）减轻体重，并维持下降的体重不反弹；
（2）选择性地减掉脂肪而不会消耗蛋白质；
（3）改善肥胖病人体内的代谢紊乱；
（4）安全、不良反应小，无上瘾滥用的可能。
理想与现实总是有差距的，如上四条集一身近乎完美的现在还没有研究出来。
现在通常使用的主要是三种类型：中枢食欲抑制剂；抑制肠道消化吸收的药物；增加能量消耗的药物。