验方鼻涕倒流的食疗饮食原则与推荐食谱~
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欧阳英：台湾著名生机食养大师，生机饮食的传道者，被誉为“台湾食疗养生之父”，在东南亚华人地区享有盛誉，出版专著54部，是台湾最受欢迎的养生专家之一，也是大陆地区国家注册一级公共营养师！
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病理介绍
当鼻腔的分泌物（即鼻涕）变得黏稠（如急慢性鼻窦炎）或分泌量增加（如过敏性鼻炎），让人感觉这些分泌物聚积或卡在喉咙内，或明显感觉由鼻腔的后面往下流，上述情形就是鼻涕倒流。
引发的原因是过敏、病毒感染、环境刺激性气体或鼻窦炎。
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鼻涕倒流的饮食原则
宜
1. 清淡饮食为主。
2. 多吃排水除湿的食物，这类食物可维持细胞活性，如：冬瓜、绿豆、萝卜、薏仁
…等。
3. 多吃清热解毒食物，如：绿豆、瓜类、萝卜、空心菜、苋菜、鱼腥草…等。
4. 多喝能缓解发炎的茶饮，如：桑叶菊花茶、金银花茶或鱼腥草薄荷茶。
5. 适时补充新鲜蔬果，蔬果含有许多植物抗氧化物质，以及丰富的维生素、矿物质，对发炎现象有缓解作用。
6. 补充水分是避免鼻涕浓稠的重要方法。补充水分可稀释分泌物或化痰，比任何药物都有效，故每天要补充2500cc的水。
7. 用温的生理食盐水洗鼻，让温水润湿鼻腔，清除鼻腔内黏稠的分泌物以及所沾附的细菌、灰尘或过敏原，可有效改善鼻涕倒流的症状。
忌
1.忌吃辛辣、刺激性食物，如：辣椒、花椒、韭菜、五香粉、麻辣火锅…等。
2. 忌吃生冷食物，如：冰冻食品、冰凉饮料、冰淇淋…等。
3. 忌烟、酒。
4. 避免吸二手烟或其它污染的空气，如棉花纤维、粉尘、尘螨，或氯、氮、硫等刺激性气体。
5. 如有胃酸者，避免睡前吃宵夜，因胃酸容易逆流到鼻腔，刺激鼻腔及鼻窦黏膜而产生发炎，引发鼻涕倒流。
推荐食谱
鱼腥草红枣茶
材料：鱼腥草（干品）75g、红枣15粒
做法：     
1.先将鱼腥草洗净，红枣洗净切开留子。
2.二者加水3000cc合煮，滚后转小火续煮20分钟，滤渣即可饮用。
功效：     
耳鸣、头皮屑、过敏体质、肥胖、利尿排毒、气喘、支气管炎、水肿、冬季痒、打喷嚏、白斑(汗斑)、皮肤痒、老人斑、耳鸣、耳痒、活化脏腑机能、疣、香港脚、退化性关节炎、干癣、偏头痛、带状疱疹、异位性皮肤炎、眼痒、腹水、膀胱癌、鼻中膈弯曲、鼻涕倒流、鼻塞、鼻过敏、鼻蓄脓、头痛、头晕、荨麻疹、湿疹、鸡眼、类风湿性关节炎、听力障碍奥数题及答案
贴心小叮咛：     
1.尿蛋白异常、尿素氮异常、肌酸酐异常、尿毒症、洗肾、肾功能不全、肾癌、频尿忌食。
2.喝三天停一天。
3.癌症者及糖尿病者不吃汤中的红枣。
小杰克的攻击
乌龙茶
材料：乌龙茶叶3~5g
做法：     
乌龙茶入保温杯，先用沸水冲泡1分钟，将水倒掉，再冲沸水500cc，泡20分钟后，即可饮用。
功效：过敏
贴心小叮咛：     
*胃痛、胃肠溃疡、不易入睡
适合肥胖人吃的美食食谱*喝三天停一天。
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