肥胖症吃什么?合理管理自己的情绪，不要把食物当成一种安慰或者奖赏，要学会缓解消极情绪，避免暴饮暴食。那么我们应该如何合理的进食?以下是店铺分享给大家的关于肥胖症吃什么食谱，一起来看看怎么做吧!
肥胖症吃什么食谱做法一
白水煮白菜
材料
白菜半棵，干贝适量，食盐适量，鸡精少许
做法
1、白菜切长段，从白菜心破开，切长段，据说这样白菜的营养不会被破坏。
2、干贝清水冲洗一下，下冷水慢慢熬煮。
3、出味后，加入白菜一起熬煮。
4、出锅前撒食盐和鸡精即可。
similac肥胖症吃什么食谱做法二
白菜豆腐虾皮汤
材料
怀孕吃葡萄宝宝眼睛会大吗白菜200克，豆腐1块，虾皮、木耳少许，油、盐、鸡精适量。
做法
幼儿园中班手指游戏1、白菜洗净切丝，豆腐切块，虾皮水冲一下，木耳泡发。
2、起锅热油煸炒白菜至软。
3、放2碗水、豆腐、木耳和虾皮焖煮5分钟。
4、放盐和鸡精调味即可。南通人流医院
肥胖症吃什么食谱做法三
素煲
材料
材料：玉米、冬瓜、淮山、面筋、西兰花、香菇、红萝卜
佐料：盐、酱油、芝麻油
做法
1、洗净材料，将玉米切块垫底，其他的均匀铺上。
2、倒水淹没材料，加上酱油开始煲，大火沸开后，中火30分钟。
3、水收得差不多时，加盐，滴上芝麻油数滴。熄火开吃。
小贴士
郑玉巧育儿百科其实大同小异，亲们也可以选着自己喜欢的菜煲，比如现在外面有很多的素鸡腿、素肉，还有笋干、木耳、豆腐干。而且这样做的味道香甜可口，热量不高。
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