十一月龄辅食表（6-12月龄） | ||||
喂养重点 | ||||
1、11个月的辅食时间可以和大人吃饭时间保持一致，慢慢加入早餐，早上可以不用吃太多，跟着大人吃一点就可以，为一岁的正式一日三餐过渡； 虞美人盛开的山坡 下载 | ||||
2、每日谷物类60~100g，蔬菜和水果各30~50g，肉类30~40g，鱼肉/鸡肉/猪肉/牛肉/动物肝脏/虾轮着吃，一天一蛋黄； | ||||
3、主食粥和面条，也可以开始吃软米饭了，米粉可以出门为了方便吃，如果宝宝不愿意吃也可以不吃了，煮粥可以大米(胚芽米)/小米/燕麦/藜麦/黑米等混搭； | ||||
4、粥类20~30g，面条20~25g； | ||||
5、一岁前还是以奶为主，保证一天奶量不少于600ml，一顿辅食可以代替一餐； | ||||
7、未满一岁，依旧坚持无糖无盐。 | ||||
月龄 | 早午餐（10-12点） | 点心（2-4点） | 晚餐（5-7点） | |
11+1 | 瘦肉胡萝卜山药粥 | 无籽红提 | 牛油果碎碎面（手指食物：电饭煲蛋糕） | |
11+2 | 排骨花生芝麻藜麦小米粥 | 沙梨 | 牛肉饼番茄软饭+番茄蛋汤（手指食物：蒸云南小瓜条） | |
11+3 | 猪柳蛋黄豆腐粥 | 牛油果香蕉泥 | 肉饼冬瓜西兰花软饭+梨汤（手指食物：白馒头碎） | |
11+4 | 瘦肉红薯粥 | 温梨水 | 番茄圈圈意面（手指食物：蓝莓） | |
11+5 | 猪柳大米藜麦粥 | 香蕉尿布疹怎么办 | 鹅肝西兰花冬瓜软饭（手指食物：小米糕） | |
11+6 | 胚芽米粥+芝麻酱+白馒头 | 为什么母猪肉不能吃黑米糖水（不加糖） | 鲜虾百合青瓜豆腐软饭（手指食物：蓝莓） | |
11+7 | 鸡肉泥胡萝卜米粉 | 小葡萄 | 胚芽米小米燕麦粥+肉末蒸蛋（手指食物：纸杯小蛋糕） | |
11+8 | 小米南瓜粥 | 小皮果泥[外出] | 牛肉山药米粉（手指食物：蒸玉米） | |
11+9 | 瘦肉鸡蛋粥 | 沙梨 | 鹅肝豆腐番茄土豆星星面（手指食物：蒸红薯块） | |
11+10 | 猪柳胡萝卜胚芽米粥 | 西瓜 | 肉末蒸蛋羹+软饭+番茄汤（手指食物：小馒头） | |
11+11 | 十一月美食食谱图片鲜虾油菜香菇米粉 | 米蕉 | 肉末西兰花蛋羹+软饭+红枣骨头汤（手指食物：小馒头） | |
11+12 | 猪肉胡萝卜小馄钝 | 米蕉 | 肉末茄子鳕鱼软饭+鸭子冬瓜汤（手指食物：冬瓜条） | |
11+13 | 红薯藜麦粥 | 哈密瓜 | 三文鱼红甜椒星星面（手指食物：蒸红甜椒条） | |
11+14 | 猪肉胡萝卜小馄钝 | 金奇异果 | 南瓜蒸蛋羹+菠菜软饭（手指食物：南瓜小馒头） | |
11+15 | 牛肉胚芽米粥 | 艾拉西西梅泥[外出] | 胡萝卜豌豆米粉（手指食物：有机米饼） | |
11+16 | 蛋黄紫薯藜麦粥 | 桃子 | 肉饼青瓜软饭+排骨汤（手指食物：肉菜香菇小包子） | |
11+17 | 鸡肉甜椒乌冬面 | 小葡萄 | 土豆胡萝卜燕麦粥（手指食物：肉菜香菇小包子） | |
11+18 | 猪柳蛋黄燕麦胚芽米粥 | 小葡萄 | 鱼肉南瓜软饭+白木耳骨头汤（手指食物：星星泡芙） | |
11+19 | 鲜虾番茄碎碎面 | 刮苹果泥 | 牛肉土豆胚芽米粥（手指食物：紫薯小馒头） | |
11+20 | 蒸蛋羹+燕麦胚芽米粥 | 黄桃 | 鲜虾番茄圈圈意面（手指食物：蒸山药） | |
11+21 | 红薯紫薯藜麦粥+水煮蛋 | 西瓜 | 鲜虾鱼肉西兰花娃娃菜软饭（手指食物：有机泡芙） | |
11+22 | 肉末蛋黄胚芽米粥 | 香梨 | 鹅肝胡萝卜乌冬面（手指食物：蒸红甜椒条） | |
11+23 | 牛肉菠菜胚芽米粥 | 山竹 | 肉末豆腐南瓜菜花软饭+骨头胡萝卜玉米汤（手指食物：南瓜小馒头） | |
11+24 | 牛肉汤番茄碎碎面 | 苹果 | 鲜虾菜心+蒸胚芽米饭（手指食物：蒸西兰花） | |
11+25 | 猪肉白菜胡萝卜小饺子 | 刮苹果泥 | 清蒸鱼+胚芽米饭+瘦肉豆腐菜末汤（手指食物：白馒头碎） | |
11+26 | 牛肉菜心粥 | 小皮酸奶[外出] | 鱼肉山药软饭+番茄蛋花汤（手指食物：樱桃） | |
11+27 | 猪肝菜花芦笋碎碎面 | 红心火龙果 | 牛肉甜椒冬瓜烩饭（手指食物：蒸黄甜椒条） | |
11+28 | 鲜虾芦笋乌冬面 | 艾拉果泥[外出] | 白米饭+拌饭料[外出]（手指食物：星星泡芙） | |
11+29 | 牛肉麦菜碎碎面 | 红心火龙果 | 三文鱼杂蔬饭团+木瓜汤（手指食物：杂蔬蛋饼） | |
11+30 | 豌豆蓉菠菜乌冬面 | 蒸苹果（治腹泻） | 鱼肉软饭+水煮娃娃菜（手指食物：胡萝卜山药蒸糕） | |
辅食做法 | ||||
1、猪肉豆角乌冬面：猪肉洗净焯水，和豆角一起剁成泥，加入碎碎乌冬面一起煮熟； | ||||
2、猪肝豆腐粥：猪肝洗净，和姜片一起泡水，焯水，加点水打碎，豆腐洗净切小块，和猪肝一起加入粥里滚熟； | ||||
3、排骨香菇菜心苗蛋花粥：排骨洗净蒸熟把肉挑出来打碎，香菇，菜心苗切粒，和粥一起煮，最后加入排骨和蛋花； | ||||
4、香菇百合菜末胚芽米粥：香菇切粒，和百合一起蒸熟，胚芽米粥煮得差不多加入菜末，最后加入香菇百合混合； | ||||
5、番茄圈圈意面：番茄去皮去芯切粒，圈圈意面煮熟煮软，最后加入番茄粒，煮到水差不多干即可； | ||||
6、窝蛋牛肉粥：牛肉煮熟，把牛肉捞起打碎加入煮好的粥里，最后窝个蛋； | ||||
7、鹅肝土豆星星面+芝麻泥：鹅肝洗净血水，蒸15分钟，土豆切块泡水10分钟，锅里先煮土豆，差不多熟放星星面和鹅肝，最后加入提前做好的芝麻泥成人儿歌； | ||||
8、鱼肉豆腐肉末软饭：先煮饭（水多一点点会软），鱼肉，豆腐切小块，肉剁末，一起蒸熟； | ||||
9、彩椒乌冬面：彩椒切粒，和乌冬面一起煮熟即可。 | ||||
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