消瘦女孩的六款丰盈食谱
  丰体是相对消瘦而言。消瘦是肌肉瘦削，形容枯槁，又称“羸瘦”、“虚羸”不长肉的美食食谱;而丰体是要使肌肉丰满，健美，充满活力，故又称“丰肌”。年轻少女中，过于“窈窕”者并不少见，很大程度上是人为造成的。很多人由于错误的审美观验，总认为瘦比胖好，盲目节食，以致造成体内代谢失衡及胃肠功能紊乱，甚至导致厌食。
  以下介绍几款原料常见、制作简便的食谱，希望对改善消瘦女孩体质有所帮助。
  番茄鲜蘑
  原料：鲜蘑500克，番茄酱罐头(约120克)，精盐、料酒、味精、白糖、香油各适量。
  制作：
  (1)鲜蘑去根，去杂，洗净，下沸水锅中焯一下，捞出用冷水冲凉，挤净水。
  (2)炒锅烧热，放入香油用大火烧开，然后改用小火烧至茄汁裹附在鲜蘑上加香油即成。
  特点：滑润软嫩，开胃助食。
  功效：此菜补中兼清，不燥不滞，有利进食。常食可健美，形体瘦弱女子可将其作为辅助保健菜肴。
  薏米炖猪蹄
  原料：猪蹄400克，猪脊肉240克，腌肉100克，虾米20克，薏米仁60克，葱段、姜片、精盐、味精、花椒各适量。
  制作：
  (1)猪蹄去毛洗净，从骨缝处劈开，再斩成大方块，入沸水锅中烫一烫，捞出用温水洗净。
  (2)猪脊肉、腌肉切成小方块，入沸水锅中烫一烫，捞出用温水洗净;虾米、花椒洗净，连同腌肉块用洁净纱布包好扎紧口;薏米仁掏净。
  (3)锅洗净，注入清水，放入薏米仁、猪蹄块、里脊块、葱段、姜片、纱包，用旺火烧沸，去浮沫，再煮制10分钟，取出纱包，改用小火炖2小时，待肉、蹄烂熟后加精盐、味精调味即可。
  特点：肉香米烂。
  功效：吃此菜五脏即健，血脉畅通，其容颜皮肤自然细润光洁，肌肉也会丰满，瘦弱少女常吃可得健美效果。
  提示：炖肉时宜用小火，肉炖好后再加盐。
  清汤猪皮
  原料：猪皮350克，葱段、姜片、花椒、大料、精盐
  制作：
  (1)猪皮洗净，切成方片，入沸水锅中氽一下，捞出洗净，再放入净锅中，注入清水，加葱段、姜片、花椒、大料，用旺火烧沸，撇去浮沫，改用小火煮约1小时，待猪皮烂熟时，捞出，控水备用。