清凉降火养生食谱配方表
1. 西瓜冰粥
材料：
- 西瓜250克
- 大米50克
- 冰糖适量
- 清水500毫升
做法：
1) 将大米用清水洗净，加入500毫升清水中煮熟。
2) 西瓜去皮切块，放入榨汁机中榨汁。
数鸭子儿歌视频下载3) 将西瓜汁倒入煮好的米汤中，加入适量的冰糖调味。
4) 将混合好的西瓜冰粥放入冰箱中冷藏至凉爽即可食用。
2. 凉拌黄瓜
材料：
- 黄瓜1根
- 小红椒1个
- 醋2汤匙
- 酱油1汤匙
- 白糖适量
- 葱花适量
- 盐适量
做法：
田忌赛马教案1) 将黄瓜切成细丝，放入盐水中浸泡10分钟，去除苦涩味。
2) 将小红椒切成小块备用。
3) 取一个碗，加入醋、酱油和适量的白糖搅拌均匀，制成调味汁。
4) 将浸泡好的黄瓜丝沥干水分，加入调味汁中拌匀。
5) 最后撒上葱花和少许盐即可食用。
3. 草莓牛奶冰沙
材料：
- 草莓150克
- 牛奶200毫升
- 冰块适量
- 蜂蜜适量
做法：
1) 将草莓洗净，去蒂切小块。
2) 在搅拌机中加入草莓块、牛奶和适量的冰块。
3) 搅拌机中选择冰沙模式，搅拌均匀至浓稠的冰沙状。
4) 倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味即可。
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4. 清热薏米粥
材料：
- 薏米50克杭州不孕不育
- 大米50克
- 红豆适量
- 冰糖适量
- 清水600毫升
做法：
1) 将薏米和大米混合，用清水冲洗干净。
2) 将混合好的米和红豆一起加入煮锅中，加入600毫升清水。
3) 大火煮沸后转小火慢炖，直到米熟软。
4) 最后加入适量的冰糖搅拌均匀，等冰糖完全融化即可享用。
5. 凉拌海带丝
材料：
- 海带丝50克
- 蒜末适量
- 生姜末适量
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- 香醋适量
- 食盐适量
- 葱花适量
做法：头发肩膀膝盖脚
1) 将海带丝放入开水中焯水片刻，捞出后沥干水分。
2) 取一个碗，加入蒜末、生姜末、香醋和适量食盐，搅拌均匀成调味汁。
3) 将焯水后的海带丝放入调味汁中，搅拌均匀。
4) 撒上葱花作为装饰，放入冰箱中冷藏片刻后即可食用。
请根据个人口味对每道菜品的调料进行适当调整。