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三之减糖我搭车
哪些糖算添加糖
白糖､红糖､砂糖､黑糖､葡萄糖､果糖､乳糖､麦芽糖､海藻糖、玉米糖浆､高果糖玉米糖浆､麦芽糖浆､枫树糖浆､蜂蜜都属于添加糖，它们常被添加到饮料､糕点､饼干､糖果中，食品中是否含有这些添加糖看一看配料
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表就知道了。
糖的危害：
1､容易上瘾｡糖吃的太多也会刺激大脑产生阿
片类的物质，从而导致上瘾｡
2､肥胖｡糖具有很高的能量，如果不停的摄入,
高等数学教材下载糖会转化为脂肪，导致肥胖｡
3､蛀牙｡吃糖太多会引起蛀牙｡
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4､诱发其他慢性疾病｡比如可能会引起糖尿病
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三月三美食食谱手抄报图片简单如何减糖：
1、多吃天造食物，少吃人造食物｡适当吃一些甜甜的西瓜､桃子等，就比直接吃甜蛋糕､喝糖饮料要好；
2、若当天喝了蜂蜜水或红糖水，则之后最好避免其他甜的食物；
3、少吃膨化食品，雪饼､鲜贝､虾条等；
4、少用番茄酱､烧烤汁等调味酱；
5、少吃肉干､肉脯､话梅。