寒露养生食谱美食做法大全
1. 糖醋小黄鱼
材料：小黄鱼500克，葱姜蒜适量，料酒适量，白醋适量，糖适量，酱油适量，盐适量，水淀粉适量
做法：
1）将小黄鱼洗净切段，加入盐和料酒腌制十分钟。
2）葱姜蒜切末备用。
3）热锅热油，将腌制好的小黄鱼煎至两面金黄。
4）锅中留底油，加入葱姜蒜炒香，加入酱油、糖和白醋炒匀。
5）将煎好的小黄鱼放入锅中，加入适量的清水，盖上锅盖煮5分钟。
6）勾芡后即可出锅。
2. 花生玉米排骨汤
材料：排骨500克，花生适量，玉米适量，姜适量，料酒适量，盐适量山东单独二胎新政策
做法：
1）将排骨放入开水中焯水，将血水煮出。
2）沥干排骨后，锅中倒入清水，加入姜片煮开。
3）将焯过水的排骨放入锅中，加入料酒烧开后撇去浮沫。
4）将花生和玉米加入锅中一起煮沸。
5）改小火炖煮40分钟左右，加入适量的盐调味即可。
蒙牛纯牛奶包装3. 银耳莲子羹
材料：银耳适量，莲子适量，冰糖适量
做法：
1）将莲子用清水浸泡2小时，银耳用温水泡软备用。
2）锅中加入适量的清水烧开，将莲子放入锅中煮沸，撇去浮沫。供应商评价表
3）加入银耳继续炖煮30分钟，直至莲子和银耳煮烂。
4）最后加入适量的冰糖，继续煮5分钟即可。
4. 糯米红豆团子
涵涵的美食食谱
材料：糯米粉适量，红豆适量，白糖适量
做法：
尿检潜血
1）将红豆用清水浸泡4小时，加水煮沸，转小火煮至红豆烂熟。
2）将煮烂的红豆压成红豆泥。
3）糯米粉加适量的热水搅拌成团。
4）将团子搓圆，用手指将团子中间压下去，放入适量的红豆泥。
安抚奶嘴能用吗
5）重新搓圆，用开水煮至团子浮起即可。
这些食谱可以在寒露时节增强免疫力，调节体内湿气，同时满足口味需求。享受美食的同时也要注意合理搭配，适量食用。