滋阴养生食谱大全四个月宝宝辅食
1.燉雞腿蓮子湯
材料：雞腿2個、枸杞10克、蓮子30克、淮山20克、當歸10克、枸杞10克、生薑片5片
做法：先將雞腿汆燙水中去血水，再將雞腿和所有材料一同放入燉盅，加入適量清水，燜煮2小時，加鹽調味即可食用。
2.百合燉銀耳
材料：銀耳15克、百合20克、冰糖適量
做法：將銀耳泡軟，用清水沖洗乾淨，撕成小塊。百合洗淨備用。將銀耳、百合和適量清水放入鍋中，用中小火煮40分鐘，加入冰糖調味即可。
3.蜂蜜梨膏
材料：梨2個、蜂蜜適量
做法：將梨去皮去核切成小塊，放入果汁機中打成泥狀。將梨泥加入鍋中，加入足夠的水，用中小火煮40分鐘，至梨汁變濃稠。熄火後加入蜂蜜調味即可。
4.紅棗麥片粥
材料：紅棗10克、麥片50克、糯米適量
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做法：先將紅棗洗淨去核，將糯米和麥片洗淨後浸泡30分鐘。然後將糯米、麥片、紅棗和適量清水放入鍋中，用中小火煮40分鐘，至粥變稠即可食用。
5.花生燉雞翅
材料：雞翅4個、花生50克、姜片5片、料酒適量
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做法：先將雞翅汆燙水中去血水。然後將雞翅和花生放入燉盅中，加入適量清水，加入姜片和料酒，燜煮1小時，加鹽調味即可。
6.燉銀耳蓮子湯
材料：銀耳15克、蓮子30克、冰糖適量
做法：將銀耳泡軟后，用清水沖洗乾淨，撕成小塊。然後將銀耳、蓮子和適量清水放入鍋中，用中小火煮40分鐘，加入冰糖調味即可。
7.蜂蜜桂圓湯
材料：桂圓20克、蜂蜜適量
推荐7种滋阴润燥美食食谱做法：將桂圓放入鍋中，加入適量清水，用中小火煮20分鐘。熄火後加入蜂蜜調味即可。
子宫前位容易怀孕吗8.紅棗蓮子粥
材料：紅棗10克、蓮子30克、糯米適量
做法：先將紅棗洗淨去核，將蓮子洗淨泡軟。然後將紅棗、蓮子和適量清水放入鍋中，用中小火煮40分鐘，再將糯米加入，煮至粥變稠即可食用。
9.桑葚燉雞湯
材料：雞肉適量、桑葚50克、枸杞10克、生姜5片
做法：將雞肉切塊，將桑葚洗淨備用。然後將雞肉、桑葚、枸杞和適量清水放入燉盅中，加入生姜片，燜煮2小時，加鹽調味即可。
10.花生紅棗湯
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材料：紅棗10克、花生50克、冰糖適量
做法：將紅棗洗淨去核，將花生洗淨備用。然後將紅棗、花生和適量清水放入鍋中，用中小火煮40分鐘，加入冰糖調味即可。