秋季滋阴润肺养生食谱大全
中央十台健康之路1. 冰糖雪梨羹
材料：雪梨1个，冰糖适量，枸杞适量
制作方法：将雪梨去皮去核切块，放入煲中加入适量清水，加入冰糖和枸杞，煮至雪梨熟软即可食用。儿童性教育
鹅掌坦2. 红枣莲子银耳汤
材料：红枣12粒，莲子50克，银耳10克，冰糖适量
制作方法：先将红枣和莲子洗净浸泡，银耳用水泡发后撕成小块备用。将红枣、莲子和银耳放入煲中，加入适量清水，加入冰糖，煮至莲子熟烂即可。
3. 核桃蜜枣糊
材料：核桃仁50克，蜜枣6颗，蜂蜜适量
制作方法：将核桃仁用开水烫一下去皮，蜜枣去核切碎备用。将核桃仁和蜜枣放入搅拌机中搅打成糊状，加入适量蜂蜜拌匀即可食用。
4. 蔬菜豆腐粥
推荐7种滋阴润燥美食食谱材料：糙米100克，胡萝卜半根，冬瓜适量，豆腐100克，盐适量
制作方法：先将糙米淘洗干净后加入适量清水浸泡。胡萝卜和冬瓜切块，豆腐切丁备用。将糙米、胡萝卜和冬瓜放入煲中加入适量清水，煮至米粥煮烂后加入豆腐丁和盐调味即可。
5. 枸杞炖鸽蛋
材料：枸杞适量，鸽蛋6个，红枣适量，冰糖适量
制作方法：先将枸杞用清水浸泡片刻，鸽蛋煮熟后去壳备用。将枸杞、鸽蛋、红枣和冰糖放入煲中，加入适量清水，小火炖煮30分钟，即可食用。
6. 青豆薏仁糊
材料：青豆100克，薏仁50克，红枣适量，冰糖适量
中国银行实习报告制作方法：将青豆和薏仁洗净后浸泡片刻，红枣去核切碎备用。将青豆、薏仁、红枣和冰糖放入煲中，加入适量清水，煮至青豆和薏仁熟烂即可食用。
bingo伴奏7. 花生红枣糊
材料：花生米100克，红枣适量，冰糖适量
制作方法：将花生米用开水烫一下去皮，红枣去核切碎备用。将花生米和红枣放入搅拌机中搅打成糊状，加入适量冰糖拌匀即可食用。
8. 银耳莲子羹
材料：银耳50克，莲子50克，红枣适量，冰糖适量
制作方法：先将银耳、莲子和红枣洗净浸泡，银耳撕成小块备用。将银耳、莲子和红枣放入煲中加入适量清水，加入冰糖，煮至莲子熟烂即可。
9. 黄豆黑豆粥
材料：黄豆50克，黑豆50克，糯米100克，红枣适量，冰糖适量
制作方法：先将黄豆和黑豆洗净后浸泡过夜，红枣去核切碎备用。将黄豆、黑豆、糯米和红枣放入煲中加入适量清水，加入冰糖，煮至糯米煮烂即可食用。
10. 红豆山药粥
材料：红豆50克，山药50克，糯米100克，冰糖适量
制作方法：先将红豆洗净后浸泡过夜，山药去皮切块备用。将红豆、山药和糯米放入煲中加入适量清水，加入冰糖，煮至糯米煮烂即可食用。