食疗养生食谱莱州
1、糯米红豆粥
材料：糯米100克，红豆50克，蜂蜜适量
银耳的功效与作用2、木瓜炖瘦肉
养肺养生美食食谱图解视频大全材料：新鲜木瓜200克，瘦肉100克，红枣适量，枸杞适量
做法：将木瓜去皮去籽，切成适当大小的块状。瘦肉洗净切块。将木瓜、瘦肉、红枣和枸杞一同放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火炖煮1-2小时。最后加盐调味即可食用。这道菜有滋阴养肺、补血益气的作用。
3、海带莴苣汤
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材料：海带50克，莴苣250克，大葱适量，鸡精适量
做法：海带用清水泡软切丝。莴苣洗净切段。大葱切成葱花备用。将莴苣和海带放入锅中，加足够的清水煮开，然后转小火炖煮约20分钟。最后加入适量盐、鸡精和葱花即可食用。这道汤具有清热解毒、润肺化痰的功效。
4、黄豆花生猪蹄汤
材料：黄豆100克，花生100克，猪蹄1只，姜适量，盐适量泼水歌伴奏
做法：黄豆和花生提前浸泡4小时以上。猪蹄洗净切块，用开水焯水去腥。将黄豆、花生、猪蹄和姜放入炖盅中，加足够的清水，用文火炖煮2-3小时。最后加盐调味即可食用。这道汤具有滋补肾气、强筋健骨的作用。
5、桂圆红枣汤
材料：桂圆肉30克，红枣10枚，冰糖适量
做法：将桂圆肉和红枣洗净，放入砂锅中，加足够的水。大火煮沸后转小火炖煮20分钟。最
爱萌幼儿园视频全集后加入适量冰糖搅拌均匀即可食用。这道汤可以补血益气、养颜美容。
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