小白熊消毒锅百科全说陈允斌食疗养生全集
陈允斌食疗养生的方法
养生的方法  1. 葱根
葱根的功效：散风寒，消炎，杀菌，预防感冒和支气管炎，通闭塞。初期的感冒：葱根加葱白煮水，一日三次。凉拌葱根的方法：切下葱根清洗干净、用盐腌10分钟、加糖和醋腌一会。风寒重感冒的方法：葱根连葱白整个切下，加几片生姜，一个陈
皮煮水，水开后煮3-5分钟上火、风热感冒不能放姜。如何区分风热、风寒感冒：风热
感冒：嗓子疼、痰是黄; 风寒感冒：嗓子不疼，较痒、痰是白。
养生的方法  2.白萝卜皮
白萝卜皮的功效：含有芥辣素，可以消炎，杀菌，有顺气、化痰、止咳作用；可以治
疗风热感冒，可以消水肿孕妇也可以消脚肿，消水肿必须单独吃萝卜皮。白萝卜皮主要
作用于肺；胡萝卜主要作用于脾胃。胡萝卜皮的功效：帮助小孩开胃，助消化，化痰。
胡萝卜和白萝卜不能混在一起吃。所有的生的食物都是阴性的，煮熟可以增加阳性，但
不会改变食物本身的属性。
养生的方法  3.梨子皮
梨子皮的功效：止腹泻，风热咳嗽，冰糖炖梨的方法：梨子去核加川贝、冰糖
一起炖。适用于：肺燥咳嗽，阴虚火旺，老年人干咳无痰，川贝炖梨不适合给小孩子吃，一
般人适合吃红酒煮梨。红酒煮梨做法：梨子去梗切块不要去皮，放入锅中倒入红酒没过
梨面，不要盖锅盖，用大火煮，水开后用小火煮10分钟就可以吃。红酒煮梨的功效：可
以润肺、祛斑美容养颜，冬天可消痰火、积食。
养肺养生美食食谱图解视频大全
祛除水果表皮农药的方法：在清水中加入少量的面粉，将水果放入浸泡10分钟后
洗净，不能用盐洗水果，盐有固浊的作用。
养生的方法  4. 鸡蛋壳
鸡蛋壳吃法：先把鸡蛋壳洗干净，再在锅里煮10分钟，再用粉碎机打成粉，加温水
或和粥一起食用。吃蛋壳不会得结石鸡蛋壳的功效：补钙，弥补吃鸡蛋带来的后遗症，
调理胃溃疡，连续吃一两周可以消除胃溃疡。蛋壳粉的用量：1岁小孩1克，2岁小孩2克，以此类推，10岁以上都用10克，成年人一次只能吃10克鸡蛋壳粉。
抽屉原理教学设计吃鸡蛋的禁忌：鸡蛋烹煮时间过长，鸡蛋煎成焦黑会致癌，鸡蛋的最佳烹煮时间为
三分钟，鸡蛋烹煮时间过短如糖心蛋，可能会致命。用米粥最好是用糙米煮鸡蛋用补中益
气的功效。新生儿取名
养生的方法  5.陈皮
陈皮是成熟的橘皮经晒干或晾干制成的。陈得越久越好，一般放至隔年后才可以使用。陈皮隔年后挥发油含量大为减少，而黄酮类化合物含量就会相对增加，这时陈皮的药用价
值才能体现出来。陈皮的功效：理气、化痰、止咳、健脾胃、温胃、散寒，陈皮对所有
药材都有辅助作用，有减肥，祛湿气。陈皮的妙用：煮肉的时候放陈皮可以帮助消化去
腥味；高烧。
退烧良方：1个陈皮+30克蚕砂蚕的粪便+30克竹茹竹子青皮下的白杆，有去火功效一起冷水下锅，煮开后5分钟起锅就可以喝了，分成两次喝中间相隔三小时，一般喝三次
可退烧。用沸水泡陈皮茶喝可以减肥，祛湿气，有通便作用。存放一年以上的陈皮才可
以入药。橘子叶的功效：产妇乳腺炎：橘子叶炖猪蹄可以预防或者产妇乳腺炎。橘子叶炖猪蹄的做法：冷锅放入猪蹄，水开后加一大把橘子叶一起炖。
橘子叶炖猪肺可以肺热咳嗽。橘子叶炖猪蹄和橘子叶炖猪肺都不要放任何的
调料，以免影响药性。
养生的方法  6. 桂圆、桂圆壳、桂圆核都是中药
桂圆壳的功效：祛风解毒、祛邪气，预防头晕、耳聋。桂圆核的功效：行气、散结、散肿志、祛下焦湿气、疝气、湿疹。桂圆核湿疹方法：桂圆核加水一起煮，煮
30分钟后就可以喝了。三泡台桂圆、枸杞、冰糖有保健和延缓衰老的功效。桂圆保健方法：将整个桂圆不要去壳煮水或泡茶喝。
生活中的饮食误区
饮食误区1、胡椒是上火的调味料
吃胡椒不会上火，现在人们上的火，大多是虚火，吃胡椒可以引火归原，降虚火。有
些人上火，吃一些寒凉的东西，白白浪费了人体宝贵的阳气。其实胡椒有是暖肾的作用，所以胡椒不是上火的。观众冬天吃羊肉的时候，放点胡椒，一可以去羊肉的腥味儿，二可
以跟羊肉温热的本性起到一个互补的作用。如果说羊肉是煤，那胡椒就是火柴，把人体点暖，像一般人容易口腔溃疡、上龈肿痛的，都要吃胡椒。
饮食误区2、味精不好，要吃鸡精
其实，吃味精不好，主要是味精中含的钠太高，容易导致水肿，而鸡精添加剂太多
味精和鸡精都不好，伤肾，可以用自己制作的蘑菇粉与黄豆粉作调料。鸡精的主要成分就
是味精，而且还有添加剂，还不如味精。
饮食误区3、泡菜含有亚硝酸盐，不可多吃
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泡菜是不可或缺的营养品。泡菜里含有大量乳酸菌，有利于肠道健康，帮助肠道分解
脂肪以及毒素，而且它是双向调节，腹泻和便秘都可以调节。吃泡菜饭对一些病症有辅
助效果。做鱼肉时放泡菜，可以分解里边的毒素。
饮食误区4、吃食物要掐头去尾:
吃食物不要掐头去尾，任何食物本身都是阴阳互补的，要吃全食。 5.当归是女人的补品，男人不适合吃: 当归有补血活血的功能，男女都适合吃。当归是好东西，可以去淤血，生新血。
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