养肺汤如何做健康又美味
hcg多少算是怀孕1、胡萝卜排骨汤
自制圣诞树做法:
1.1、将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。
1.2、排骨焯热水，去掉血沫子备用。
1.3、在锅内加水，用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，滴几滴黄酒。
1.4、改用中火继续煲2小时。
2、翡翠南瓜汤
做法:
2.1、将嫩小南瓜去籽连皮切丝，越细越好。
2.2、鸡蛋打成蛋液；肉碎加少许淀粉和少量的油盐搅拌腌制15分钟。
2.3、锅中水烧开，放南瓜丝,5分钟后汤呈淡黄时，把肉碎放进汤中搅拌，随后在熄火前把蛋液以画弧形倒进汤中。
2.4、根据个人喜好加入适量的盐花调味。
3、三大清肺汤
3.1、雪耳、莲子、百合、排骨汤。选雪耳75克、百合100克、排骨500克，清洗后加水把材料一起放入煲内煮沸，煲3小时。
3.2、桑百皮、百合、排骨汤。选桑百皮50克、百合75克、淮山适量、排骨或瘦肉500克，清洗干净加水，一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。
3.3、琵琶叶茶。选琵琶叶、夏枯草、菊花、黄糖适量，清洗后加水煮沸煲半小时。
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4、火腿冬瓜汤
做法:
4.1、取适量火腿片、冬瓜片，配料为葱丝、姜丝、虾皮。
4.2、清水煮沸后，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟，加入火腿片，两分钟后即可出锅。
4.3、出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。此汤清新自然，去燥润肺，适合春秋季节食用。
5、冰糖银耳羹
原料：银耳，又称白木耳、雪耳。银耳性味甘淡、平，入肺、胃经。含蛋白质、脂肪、
碳水化合物、粗纤维、无机盐等。
做法:
5.1、选用银耳10到12克，先冲洗几遍，然后放入碗内加冷开水浸泡没过银耳即可。
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5.2、浸泡1小时左右，此时银耳发胀，然后挑去杂物。
5.3、接着把银耳和适量冰糖放入碗内，再加入适量冷开水，一起隔水炖2到3个小时
即可。
功能：滋阴，润肺，养胃，生津。冰糖，性味甘、平，入脾、肺经。补中益气，和胃润肺,
止咳嗽，化痰涎。
1、选择清淡饮食
多吃一些新鲜的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果以及具有润肺止咳
功效的柑橘等水果。少吃比较肥腻以及口味重过咸或过甜的食物，尤其是羊肉等热性食物
更要避免，以免引起肺部燥热上火的情况。
2、少吃辣椒、冷饮等刺激性食物
飞鹤奶粉的价格这些刺激性食物，不论是像辣椒这样的大热还是像冷饮这样的大寒都很伤肺，所以要避免。
3、多喝水
特别是常处于吸烟环境的人要多喝水，可加速排出体内有害物。
4、居室保温、保湿
室内温度宜保持在24摄氏度左右；湿度保持在50%—60%。严重雾霾天时，最好少开窗。
5、按摩保养
用拇指按摩鼻翼，可帮助清洁鼻腔；拍背可帮助老年人和长期卧床者排出肺内的脏东西；主动咳嗽，可在每天早晚选择一处空气清新的地方做深呼吸，及时清除积存的痰液，保持呼
吸道的清洁卫生；做吹气球锻炼，特别是患有慢性支气管炎的中老年人，每天至少吹40个气球，可保持肺细胞与支气管的弹性，防止或减轻肺气肿。
6、常主动咳嗽
人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至
癌变。每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少损害。
7、常深呼吸
适度的深呼吸动作有助于清肺，有两种比较简单有效的呼吸法。腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，可增加肺容量。缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。
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