五年级英语上册
补气血食疗养生方法一、花生米炖肫花材料：花生米25克，鸡肫200克调味料：鲜汤，香油，姜末，葱花，黄酒，味精，盐适量做法：1、鸡肫清理干净，先切菊花花刀，然后切成大块，放沸水汆烫，捞出清洗沥干;2、将除香油、味精外的所以材料、调味料倒入锅中，炖上1小时半，然后加味精、淋香油即可。
、功效：补气血，养肺润肺，适合气血虚弱者食用。
二、砂锅凤鹅豆腐材料：豆腐250克，熟风鹅肉250克调味料：拉油，胡椒粉，清汤，味精，盐，黄酒，姜片，葱段做法：1、豆腐切块，放沸水汆烫后浸凉;2、油锅烧热，方姜葱、鹅肉，煸香后倒入豆腐块、黄酒、清汤，煮沸后撇去浮沫，小火焖上20分钟;3、拣掉葱姜，加盐、味精，撒胡椒粉，搅匀即可。
快乐贴功效：补气血，强筋骨，营养不良、脾胃虚弱的人可以多吃。
三、馄饨鸭材料：猪肉馄饨20个，鸭一只调味料：芝香油、味精、姜片、葱段、盐、黄酒适量做法：1、鸭子清理干净，放沸水里汆烫一下，捞出洗净备用；馄饨煮熟备用;2、取竹垫，放在锅底，上面放鸭子，倒水将鸭子淹没，加黄酒、姜、葱，大火烧开，撇去浮沫，然后盖上盖子;3、用小火焖2小时，等鸭子酥烂后将鸭子翻身，让鸭子的胸脯朝上，加盐、味精再次煮沸;4、将煮熟的馄饨倒入鸭子的锅里，然后淋上香油即可。
功效：补气血，滋阴助阳，补肾益精，补脾胃。
看耳朵耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。
人常说“耳朵大有福，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。
耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。
除了看耳朵的形态还要看后天的情况，主要看泽、有无斑点、有无疼痛。
假如呈淡淡的粉红、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。
海淀妇幼医院而暗淡、无光泽代表气血已经下降。
看头发头发与肝、肾有密切的关系。养肺养生美食食谱图解视频大全
肝血充分，头发就能有充足的供血；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。
头发变白是肝血肾气衰落的表现；但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是
因为肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。
如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。
头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出
99墨泥白效果怎么样现头油过多的现象。
头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。
看手如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。
手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
手的温度是人体气血的直接表现。
幼儿园 教案气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
看睡眠入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
看牙龈牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注重了，说明你的身体已在走下坡路。
红枣含有较高的维生素，具有滋阴补阳，补血之功效。
男女老少都喜欢食用红枣，有“天然维生素丸的美誉。
女性朋友可以干吃红枣，也可以在熬汤的时候添加几粒红枣，味道
甚佳。
2、枸杞：枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。
枸杞可以用热水泡着喝，也可以在煲汤的时候加几粒枸杞，枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命，为女性朋友补气血。
3、猪肝：猪肝味甘，性温，猪肝中含有丰富的铁，它是造血原料，入肝经，有补血健脾、养肝明目的功效，对于贫血、头昏、目眩等均有较好的效果，很适合女性朋友补气血。
4、桂圆：桂圆是温补食物，能够丰胸、益心脾、补血气、安眠等，女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益，补气血。
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