小球游戏45天减肥计
1.目标：① 减10斤回家过年，让自己有个更好的形象；
②每天在形态、心理上变得更好，我不会放弃自己。
③没有目标就无法过好每天的生活。
2实施措施
济南婴儿游泳馆早饭：一份稀饭、一个喜欢吃的主食、一份菜（备注：觉得菜最好不要吃的太油腻了，主食不可以太大）
中饭：喜欢吃的一份荤菜、两个素菜、一份米饭（饭吃一半就好了，总之不能吃太饱，先捡自己喜欢吃的吃，不喜欢吃的就不吃了）
晚饭：一份喜欢吃的菜一份素菜，小半块饭，如果可以最好只沾点米饭就可以了，因为后面还有苹果，就不要吃太多了
以上的菜都避免太油腻！！
运动：每天晚上跳两套郑多燕减肥操，主要是让自己到了110斤后看上去就很苗条了！！一个星期休息一天。
    额外计划：每天晚上跳操后可以吃个水果
好孩子特卖会2013
            星期五晚上可以出去聚餐，如果没有聚餐可以吃个自己想吃，但是不可以太撑，捡自己最喜欢吃的吃好就可以了，最多只能有一小碗米饭。吃了后记得喝茶刮刮油！晚上吃了饭后可以出去买买自己喜欢吃的东西当做明天早上的早餐。星期六星期天的早餐可以吃喜欢吃的零食，最好是可以尝试尝试以前不去的有点贵的面包店啥的！星期五晚上就不要吃零食啦！！
            周日下午有一个下午茶时间，吃吃自己喜欢的小甜点，一个小蛋糕，几块饼干等等，记得还要有杯咖啡哟！！
            半个月的周日是自由餐时间，可以出去小资一下！！
体重环节：每个星期天早上称次体重。
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次数
目标体重
实际体重
完成效果
1（2015/1/3）
2（2015/1/11）
3（2015/1/18）
45岁减肥美食食谱
4（2015/1/25）
5（2015/2/1）
6（2015/2/8）
商场里漂亮的衣服,难道你不想穿上它?
大S是一天一根香蕉吃三个星期。因此你看，就是要忍！为什么别人能你就不能够？