厨房美食菜谱：桂花荷塘三宝羹的做法
秋季燥邪重，而燥邪耗人津液，容易使人口干舌燥鼻干咽痛，皮肤干裂或者头发脱落，这时候要多吃一些养阴清热的食物，多喝汤，补充人体津液，滋阴润肺，有利于秋季养生。
  莲子，梨，百合，银耳，莲藕等等都有滋阴养阴，清热润肺之功效，秋季可多吃一些。
  这款养生汤，莲子，莲藕，菱角有荷塘三宝之说，都是清热润肺，养阴滋补食材，再搭配一些百合，枸杞冰糖，能润秋燥，滋阴润肺，清热化痰，滋补脾胃，女士秋季常喝还能滋补肌肤，清心安神，是相当美味一道秋季进补首选汤羹。
  食材
  主料：
  桂花美食食谱图片高清大全莲子50g
  藕
  熟菱角10个
  鲜百合
  糖桂花15g
  枸杞适量
宝宝成长日记  藕粉适量
  冰糖20g   
  步骤
  1.准备好所有的食材。
  2.百合拨片，莲藕去皮切片非别洗净浸泡备用。七年级上册数学练习册答案
  3.枸杞浸泡洗净备用。
  4.菱角煮熟去壳取肉切半。
  5.莲子提前浸泡去连心。
  6.锅中加清水放入莲子。婴儿抚触视频
  7.大火煮开中小火炖煮20分钟。
  8.然后加入百合和莲藕。
  9.再把菱角放入继续煮至。
  10.加入冰糖。
  11.煮上10分钟，百合熟透，加入清水调开的藕粉慢慢搅拌。
  12.中小火煮开汤汁透明加入糖桂花。
  13.加入枸杞关火。
烹饪技巧
  小贴士：莲子要提前浸泡，我是头天晚上就泡上的，浸泡过的莲子比较容易煮熟口感绵软。
  没有藕粉勾芡，可用生粉水代替。
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