适合中老年人吃的6种早餐
一清肝，二排毒，三通便，春季要常吃，遇到了别手软，一斤才1元！俗话说“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”在什么样的季节吃什么食材，是大自然给我们的一种规律，更是顺应季节的变化。顺应季节的变化，可以让我们身体更容易吸收。
催乳宝春天，春暖花开，万物复苏，所有生物都舒展开，像现在的一些嫩芽也正当时。所谓的嫩芽是植物发冒出芽的那一部分，非常的鲜嫩，而且营养丰富，富有生命力，是春天的样子。芽菜的种类有很多，像我们经常吃的豆芽菜，豌豆苗等。豆芽菜是一种营养很高，而且大家都喜欢吃的食材。它的价格也是很便宜，一斤都不到一块钱，买一块钱就可以炒上一盆了。豆芽菜跟韭菜放在一起两种食材鲜上加鲜，这样煮出来的口感好，而且味道也是非常不错。
索芙特化妆品怎么样今天我们用豆芽菜跟韭菜分享一道好吃的做法，这两种食材放在一起润肺清肝，而且有排毒，有很好的强免疫作用。接下来我们就一起来分享这道美食的做法，一起来看看吧。
准备食材：
北京奶妈瘦肉，韭菜，豆芽菜，食盐，蚝油，酱油，淀粉，食用油
具体做法：
1.将买回来的瘦肉放在清水中冲洗干净，清洗的时候要用流动水洗。洗好后的瘦肉放案板上切成细条状，切后的肉放着备用；德州阳光大
肉放碗里面，加入适量的淀粉，蚝油，酱油，少量的食用油，用手给它们抓均匀，放着腌个20分钟更好地入味。
2.豆芽菜放清水中洗干净，洗豆芽菜的时候可以加入少量的食盐水浸泡更好地将它洗干净。豆芽菜洗净之后捞出放着沥干水分；
小孩不爱吃奶怎么办3.韭菜放盆里面去掉韭菜的老黄叶，去掉之后，洗干净，洗净后的韭菜放板上切小段，切好后的韭菜放一旁备用；
4.锅中倒入油，将腌好后的肉丝放入油锅中用小火炒一下。炒的过程中要用铲子多翻动，勤翻炒，将锅中的肉炒至颜发白之后我们再把豆芽菜倒入里面；
5.豆芽菜中的水分含量非常高，下锅后要用铲子多翻动，勤翻炒，将锅中的豆芽菜炒均匀之
十大美食早餐食谱图片大全后，我们再把韭菜放入里面。韭菜下锅也是要用铲子炒均匀。要用大火快炒，大火炒的过程中可以更好让它们炒至清脆，里面的汁水可以收一下。
6.炒好后的食材加入少量的食盐跟蚝油调味一下，炒均匀。锅中的食材炒好之后，我们就可以关火出锅了。很快加一份瘦肉韭菜就完成，里面的瘦肉非常的润滑，爽口，韭菜鲜美，豆芽菜爽脆多汁。春季天气干燥，适当多吃一些含水量比较高，而且春天的食材都相对鲜美，这样的一道美食就不要错过，简单好做，而且出锅后家人都喜欢吃。
春季养生在进补的同时免不了各种肉类食材，因为肉里面含有的蛋白质很高。不过呢？经常吃肉我们也会腻，不容易消化吸收。油脂聚积在身体里很不好，平日多吃膳食纤维含量比较高，清爽的食物可以更好将身体里面的脏东西排出外面，使得身体更为健康。这道美食的做法很简单，而且食材都是轻容易取到的，价格实惠。