夏季感冒养生食谱
1. 麦冬粥
材料：
- 麦冬30克
- 粳米100克
- 水适量
做法：
1. 将麦冬洗净备用。
2. 将粳米淘洗干净，加入适量的水中煮开。
打联3. 将麦冬放入锅中，调小火煮熟。
4. 煮至粥变稠，即可食用。
2. 海带西瓜汤
材料：
- 海带50克
- 西瓜500克
- 枸杞适量鼓楼医院妇产科
- 盐适量
做法：
1. 海带清洗干净，切成细丝。
2. 西瓜去皮，切成小块备用。
3. 锅中加入适量的水，放入海带丝，煮开后转小火煮30分钟。
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4. 把煮好的海带丝捞出，加入西瓜块和枸杞一起煮开。
5. 煮开后加入适量的盐调味，煮5分钟即可食用。
3. 莲子百合糖水
材料：
- 莲子20克
- 百合20克
- 冰糖适量
- 水适量
做法：
1. 莲子和百合洗净，备用。
2. 锅中加入适量的水，放入冰糖煮至溶化。
3. 加入莲子和百合，中小火煮30分钟至莲子软烂。
4. 煮好后待稍凉，即可食用。
4. 柚子鸭片汤
材料：
- 鸭胸肉200克
- 柚子1个
- 姜片适量
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夏季清热解暑去火美食食谱图表- 盐适量
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- 料酒适量
做法：
1. 鸭胸肉洗净，切成薄片，用盐和料酒腌制片刻。
2. 锅中加入适量水，放入姜片煮开。
3. 加入腌制好的鸭片煮至熟烂。
4. 柚子切成小块，放入锅中继续煮约10分钟。
5. 加入适量的盐调味，即可食用。
5. 苦瓜排骨汤
材料：
- 苦瓜1根
- 猪排骨500克
- 姜片适量
- 盐适量
做法：
1. 苦瓜去皮，切成薄片，猪排骨洗净备用。
2. 锅中加入适量水，放入猪排骨和姜片煮开。
3. 将煮开的排骨捞出，放入另一个锅中，加入适量的水，再次煮开。
4. 加入苦瓜片煮5分钟，加盐调味，煮熟即可食用。
请注意，以上食谱仅供参考，如果有特殊情况或身体不适，请咨询医生或营养师的建议。