这样做调理脾胃很有效
过年期间，很多人的日常饮食习惯都被打破了，或是荤腥油腻吃多了，或是饮食不甚规律，或是一天到晚离不开小零食……总之，没有好好对待自己的脾胃，脾胃闹脾气，不舒服了。这个时候怎么调养脾胃呢？
一、搓耳法——活血通络，调和脾胃
01直接搓耳根法
双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指弯曲在前，共拉108次；然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓108次，以起到活血通络、调和脾胃的作用。
03按摩耳郭法
双手拇指及食指按摩耳郭，从上往下拉扯，9个节拍，每个节拍4次。食指及中指夹住耳根上下来回往返搓擦，9个节拍，每个节拍4次。要领：目视前方，擦至耳部潮红，以发热为宜。本法可以补肾强精、醒脑聪耳、健运脾胃，从而起到补先天以养后天的作用。
二、手疗
八年级下科学作业本01按压劳宫——刺激脾胃阳气
劳宫穴：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。
方法：用右手拇指按压左手劳宫穴，其余4指顶住手背，按摩3分钟，每天2次，交替进行。这个穴位被称为“长生不老穴”，刺激脾胃阳气生发，同时对于过度疲劳非常有效，可不断提高人体的免疫力、强身健体。
02捏手指，健身良
忍够了五指连心，内属脏腑。手指是手三阴、手三阳经起止之端，与足三阴、足三阳经相通，构成一个有机的统一整体。经络相通，信息传递，直接反映出五指与五脏的内在联系。因此，常捏五指，可以起到健脑、强脏腑之功。例如：常捏大拇指可以健脑系和肺系；常捏食指可以强脾胃、助消化；常捏中指可以强心系、护心包；常捏环指（无名指）可以强肝胆和三焦；常捏小指可以强肾系、利小肠。所以捏五指，是调整脏腑功能、促进血液循环最直接、最有效的方法。每日1～2次，每指50～100次。
03正中线，对合推
喂药器本法是手部手掌、手背正中线对合推揉，以调整脏腑、舒展经气。手掌与手背正中线是重要脏器、血液、生殖、泌尿、代谢的反射区，而手部诸多经穴、经外奇穴、手穴也分居其中，与内脏相连。因此，推按对合正中线，是祛邪养身、强身健体的重要途径。先手掌，后手背，从中指指根正中线推向腕部中点处，用拇指指腹持续轻
柔对合推揉各100～300次，每日1次，长期坚持，必见奇功。
三、经络调养
01按摩足三里，强健脾胃
按摩部位：足三里位于小腿前外侧面的上部，距胫骨前缘1寸处；将膝关节弯曲成直角，外侧膝盖骨下方有个凹陷，即外膝眼，再往下4横指处；在腓骨与胫骨之间，距胫骨嵴约1横指。
按摩方法：可采用按法、揉法、拨法、点法进行按摩。
按法：将拇指或食指指端按压在足三里穴位处，逐渐用力，深压捻动。
揉法：拇指或食指指端按压在足三里穴处，手臂及腕部放松，以肘为支点，做前臂主动摆动，带动腕和掌指做和缓的摆动。
拨法：拇指指端按放在足三里穴处，将力集中在指端，尽力按压，然后推拨该处的筋肉。
点法：拇指指端着力于足三里穴处，拇指伸直，力注于指端，按而压之。三年级上册语文课件
02按摩三阴交，健脾养血
按摩部位：三阴交在小腿处。取穴时，先到内踝尖，在内踝尖上3寸，胫骨后缘，即是三阴交穴。
按摩方法：可采用按法、揉法、点法进行按摩。按法：将拇指指端按压在三阴交穴处，逐渐用力，深压捻动。
揉法：拇指指端按压在三阴交穴处，做轻柔缓和地揉动。
调理脾胃的美食食谱及功效窍门视频神话下载地址点法：屈曲食指，以屈曲的骨突部对准三阴交穴，压而点之。
03按摩天枢，保健胃肠
按摩部位：腹部的天枢穴。天枢穴在脐旁开2寸处。取穴时以脐中央即神阙为一点，由神阙引垂直于腹部前正中线的水平线，再引乳头内侧距腹部正中线1/2处的垂直线，两点的交叉点即是天枢。
按摩方法：可采用按法、揉法、摩法。
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