炎炎夏日，多喝糖水可以降暑还能美容养颜。银耳、荔枝核苹果煮出的糖水，味道清甜清香，很好喝哦。时间也不用太长，非常方便。
银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还能滋阴润肺，养颜美容。此外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。具有补充能量、增强免疫功能、降低血糖、消肿解毒，止血止痛、甘温健脾治腹泻的功效。
苹果不但益心气、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒、降低血脂、强化骨骼、维持酸碱平衡”等功能。
食材
主料：
银耳30g
四年级科学教学计划
荔枝
苹果1个
冰糖适量
步骤
1.清水泡发一朵银耳，3小时左右。
2.把荔枝用盐水浸泡，放入冰箱冷藏1-3小时，可以去除一些荔枝的火气。
李子柒美食食谱大全视频在线播放 3.剥出6颗荔枝。
4.去掉荔枝的硬核，放入炖盅。
北师大版 5.英语动画片三只小猪泡发的银耳清洗干净，去除蒂部，撕成小朵状，放入炖盅内。
吸奶器吸不出奶 6.这里我使用的是隔水炖，加入适量的水，准备炖咯。
7.选择时间为快炖两小时（大家根据自家的器具合理把握时间，这道糖水不易炖太久，2小时左右差不多）
8.准备一个糖心苹果，削皮。
9.苹果去核，切成小块。
10.糖水还剩10-20分钟时间的时候，加入苹果块一起炖。
月经最长推迟几天 11.10-20分钟后，关掉电源。一盅美味营养的糖水就好咯。夏日也可冷藏后食用，更加冰爽。
小贴士：苹果不能煮太久，最后20分钟内加入就好。
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