养生食疗瘦身食谱高清
以下是一份养生食疗瘦身食谱，供参考：
早餐：
1. 温蜂蜜柠檬水：将一汤匙蜂蜜和半个柠檬挤汁，加入温水中饮用。
2. 燕麦粥：将适量燕麦和水煮粥，可加入少许葡萄干和核桃碎。
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上午加餐：
美食养生餐食谱大全图
1. 蔬果拼盘：将新鲜水果和蔬菜切成小块，摆盘享用。可搭配一杯低脂酸奶。
我们都是好孩子烟灰午餐：
1. 清炖鸡汤：取鸡胸肉和鸡骨放入煲中，加入适量清水炖至熟烂，可加入少许蔬菜和调味品。
2. 减油凉面：将煮熟的面条放入冷水中冷却，与蔬菜拌匀，可加入少许低盐酱油。
下午加餐：
1. 坚果类：适量的坚果如杏仁、核桃等。如何痛经
晚餐：
1. 清蒸鲈鱼：将鲈鱼清洗干净，放入蒸锅中，加入少许葱姜蒜和盐蒸熟。
2. 紫菜豆腐汤：将紫菜和豆腐切成块，加入清水中煮沸，加入适量盐和味精。
晚间加餐：
1. 低糖水果：如苹果、橙子等。
装在套子里的人ppt备注：
- 在一天中的三餐中，可以适量搭配坚果、酸奶或水果作为加餐。
97wyt- 食谱中的食物以低脂、低盐为原则，可根据个人喜好适量发挥创意调配。