学生要以学业为重，但是过度的肥胖也是会影响学习的，但是很多的学生都抱怨说食堂的菜都比较油腻，且口味都比较重，自己的胖身材都是这个原因照成的。因此今天我哇网的小编就给您介绍最适合学生的饮食，教您怎么吃食堂的菜不发胖。
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  首先我们来看看学生减肥的饮食原则：
  1、吃八分饱九年级语文下册教学计划
  吃饭只吃八分饱是许多长寿者的秘方，对于时时不忘减肥的人，“八分饱”更是简单易行的计算卡路里法则。如果过度限制食物进去，反而会令人容易饿到半途而废，但是如果选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，还会自然而然地每天减去500卡路里的热量哦。
  2、用代替零食
  许多零食都是高热量，高脂肪，高糖分，高盐。吃了百无一利。然而学生有时候会利用吃零食来减轻学业的各方面压力。那不吃零食，又可以用哪些东西来替代呢?爱美网小编极力推荐
吃水果!水果富含维生素和高纤维，不仅有利于身体的健康，养颜美容外，有些水果还能够帮助体内燃烧脂肪，所以，在自己的包包里放上几个水果吧。
  3、吃饱后刷牙
  吃饱后马上刷牙，既可以减少患口腔的机会，也会使口腔清爽而不易随时想吃东西，随时保持口腔的健康及清新，还能够抑制想吃东西的念头。即使不方便刷牙，也至少漱一漱口哦。
  下面我哇减肥网的小编再给大家推荐食堂：
  周一：
好时光都该被宝贝txt  早餐：豆浆400克 馒头85克 鸡蛋65克 咸菜
  中餐：尖椒炒鸡蛋 羊肉熬萝卜丝米饭100克
  ：肉片炖海带 馒头 和朋友和吃一个。
  周二：
  早餐：牛奶250克 花卷60克鸡蛋65克 拌芹菜丁
  中餐：鱿鱼炒芹菜馒头100克 免费汤 （太油腻，酌情喝）
蚂蚁爬爬
  晚餐：肉末烧豆腐 米饭100克 免费汤
  周三：
  早餐：豆浆400克 肉包75克 鸡蛋65克 酸辣黄瓜
  中餐：肉片烧菜花 米饭100克 免费汤
  晚餐：虾皮烧冬瓜 白菜熬豆腐 馒头50克
  周四：
  早餐：豆浆400克 冬菜包75克 鸡蛋65克 咸菜
校园美食减肥食谱文案简短  中餐：红烧鱼尾  馒头100克 免费汤
  晚餐：豆花鸡片 米饭75克 免费汤
  周五：
  早餐：豆浆400克 豆包70克 鸡蛋65克 拌豆苗
努卡奶粉排名第几  中餐：虾皮炒小白菜 木须肉 2元（这个肥肉太多，吃了超级后悔） 米饭100克
  晚餐：麻辣豆腐（没想到太油，下次不买了）木耳炒芹菜 馒头
参考：www.181jianfei www.aitask    学习减肥知识