立冬吃点什么补肺推荐五种美食
一、银耳
银耳以其营养价值高、被誉为“平民的燕窝”而广受欢迎，它含有多种人体所需的氨基酸、矿物质、蛋白质等营养物质。银耳中的多糖、卵白质对肺部有很好的润滑保护作用，能滋润肺胃，起到养肺作用。何首乌炖银耳汤或红枣银耳汤都是不错的选择。
二、海鱼
秋冬季节，气候干燥，温度变化大，室内取暖、冬装加身，人体血液粘稠度较高，血液循环不畅容易引起疾病。而海鱼的脂肪酸含量高，能稀释血液，调节血液粘度，增强血液循环，提高免疫力。三文鱼、鳕鱼、秋刀鱼等都是较好的选择。
养生堂冬天美食食谱三、大蒜
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大蒜有“天然的抗生素”之称，其中特有的大蒜素有明显的抗菌、抗病毒作用，有助于呼吸道疾病的预防和。同时，大蒜还可以扩张支气管和肺泡，促进新陈代谢，增强免疫力。吃大蒜不仅可以润肺、降火、预防感冒，还含有丰富的营养。可以炒蛋时加一些大蒜，或者蒜蓉拌豆腐来食用。
中国古文网四、胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，能被人体转化为维生素A，对肺部黏膜具有良好的修复作用，能防止胸膜、肺部产生粘液，促进呼吸道细胞新陈代谢，从而预防肺炎等疾病的发生。可以生吃、炒吃或汁饮均可，不过需要注意的是切成片或丝比较容易被身体吸收。
五、 红枣
红枣为秋季水果之王，除含有人体必需的多种营养元素外，更重要的是红枣具有益肺止咳、补脾养胃的功能。红枣煮热水泡水喝，或用红枣、桂圆、芡实等一起炖粥都是不错的选择。防辐射服可以洗不
总之，无论是哪种季节，保护好身体都是非常重要的。在立冬时节尤其需要注意肺脏保护，合理饮食、心情愉悦、勤洗手等，都可以帮助我们更好地过冬！
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