十二款催乳食谱推荐 你一定想不到

    催乳食谱：花生猪手汤
    食谱原料：
    猪手；大粒花生米；青菜；油、香葱、姜块、料酒、盐和鸡精少许。
    制作方法：
    1.先把猪手洗净，用刀剁成几大块放入容器，添些料酒去腥。
    2.把香葱打个节，姜块用刀拍扁。
    3.放入油热锅后，把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下，然后加水。
爬服    4.开大火直到沸腾，然后改小火，再根据口味放盐继续炖大约一个小时。
    5.看到猪手骨肉分离，放进青菜，加鸡精调味，关火。 宝宝几个月添加辅食
    6.把乳白的"花生猪手汤"盛进汤盆，往汤里滴几滴香油。
    适合人：
    产妇
    健康提示：
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    猪蹄甘咸平、能滋阴益气血、通血脉。其中含有大量胶质，是血小板生成的物质，有止血功效。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，补血通乳，中医常用于产后催乳。花生含有人体所必需的八种氨基酸，丰富的脂肪油，以及钙、铁、维生素E等营养物质，对女性也有催乳、增乳作用，两者合用会给"太平公主"们带来意外地惊喜。该膳食还能润滑肌肤，对预防皮肤干燥、皱纹、衰老大有益处。
    催乳食谱：猪蹄茭白汤
    【原料】猪蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。
    【制作】猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放净锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。
    【用法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。
    【功效】益髓健骨，强筋养体，生精养血，催乳。可有效地增强乳汁的分泌，促进乳房发育。适用于妇女产后乳汁不足或无乳等。 中国性教育网
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