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食疗药膳养生食谱高清
以下是一份高清的食疗药膳养生食谱：
早餐：
- 红枣莲子粥：将红枣和莲子洗净，加入糯米和水一起煮熟，可加入少许蜂蜜调味。
- 蔬菜水果沙拉：将新鲜的蔬菜和水果切成小块，加入一些坚果，用橄榄油和柠檬汁拌匀。
午餐：
- 鱼香茄子：将茄子切成块状，炒熟后加入鱼香酱和葱姜蒜炒匀。
冰皮月饼 君之- 黄瓜百合汤：将鲜黄瓜和百合一同切片，加入清水和少许盐煮开。
晚餐：
- 白粥：将米淘洗干净，加入水煮成粥，可加入一些蔬菜或肉类增加口感。
- 煎鱼：将新鲜鱼片用盐和生姜腌制一段时间，煎至金黄。
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小吃：
- 核桃炒莲子：将莲子炒至微焦黄后，加入核桃仁和适量的冰糖一同翻炒。
- 红枣糯米球：将蜂蜜和红枣捣成泥，包入糯米中，蒸熟后可撒上芝麻提味。nt-1
饮品：
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滋补美食的食谱大全及做法- 黄芪枸杞茶：将黄芪和枸杞用开水冲泡，加入适量的蜂蜜调味。
- 生姜红糖水：将生姜切成片状，加入红糖和水一同煮沸，可加入少许柠檬汁调味。
这些食谱将有助于提供丰富的营养和滋补身体的药膳。请根据个人口味和需求调整食材的用量。享受养生美食！