一周养生食谱图
DAY 1:
早餐：高纤维杂粮粥配香蕉片，加一杯脱脂牛奶。
午餐：低脂鸡胸肉沙拉，用新鲜蔬菜和橄榄油调味。
晚餐：蒸鲈鱼，配糙米饭和烤蔬菜。
加餐：一颗苹果和手抓一小把坚果。
DAY 2:
早餐：草莓香蕉酸奶冰沙，加一片全麦吐司。自制玩具
午餐：蒸虾配蔬菜炒浆果五谷饭。
晚餐：烤鸡胸肉，配糙米粥和烤南瓜。
加餐：一杯未加糖的杂果蔬菜汁。麦当劳儿童套餐
DAY 3:
一日三餐健康美食食谱图片
早餐：杂粮小米粥，配一片鲜橙。
午餐：番茄酱龙利鱼，配西兰花炒菇。
晚餐：蒜香煮鸭肉，配红薯和水果沙拉。
加餐：一根胡萝卜和一杯低脂牛奶。
DAY 4:
早餐：全麦面包夹火腿蛋饼和生菜。
午餐：蒸鲑鱼，配糙米饭和凉拌青豆。
晚餐：清炒芥兰，蒸豆腐和鱼丸汤。
欧润芙
加餐：一串葡萄和一片低脂芝士。
DAY 5:
早餐：燕麦片配蓝莓和脱脂酸奶。
午餐：蒜蓉炒虾，配椰香米饭和凉拌黄瓜。
晚餐：蜜汁烤鸡腿，配糙米粥和清炒蔬菜。
加餐：一把杏仁和一杯无糖绿茶。
jollybabyDAY 6:
早餐：番茄鸡蛋卷，配全麦面包片。
午餐：水煮鱼，配花菜和葱油豆腐。
晚餐：蒸鸡胸肉，配糙米饭和凉拌海带丝。
加餐：一根香蕉和一杯红枣茶。
泼面DAY 7:
早餐：全麦蓝莓松饼，配一杯脱脂牛奶。
午餐：红烧瘦肉，配糙米饭和炒青菜。
晚餐：蒸三文鱼，配孜然蔬菜和紫薯泥。
加餐：一杯无糖豆浆和一小把核桃。