小S减肥法 请看goo.gl/tfaCQ
减肥：红绿豆粥 2周减18斤
有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤……
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！
为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。 美食诱惑瘦身食谱
最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！
最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。
巅峰减肥夏令营-减肥夏令营科学研究系列之
课题项目：2009年上海市市民体质干预工程
作者简介： 陈文鹤（1947-），教授，博士生导师，巅峰减重首席专家
作者简介： 陈文鹤（1947-），教授，博士生导师，巅峰减重首席专家
王业玲（1985-），上海体育学院硕士研究生，主要研究方向为运动与健康促进
上海体育学院巅峰减肥夏令营作为全球领先的减肥夏令营，不仅在营运管理处于全球领先，在针对青少年减肥夏令营的科学研究方面，也一直处于全球领先，为了更好服务减肥夏令营营员回家后的减重管理，上海体育学院巅峰减肥夏令营在首席专家陈文鹤教授的带领下，予以了深入的研究。
研究目的：
随着人们生活水平的迅速提高，膳食结构和行为方式的不合理趋势，科学知识普及程度欠缺，导致成人肥胖发生率迅速上升。肥胖给人们生活带来不便，甚至还影响其身心健康。肥胖使人们失去优美的曲线，而且危害健康，引起更种疾病；有研究表明，成人期发生的糖尿病、高血压、心脏病等疾病与肥胖密切相关，过重的体重和过量的脂肪堆积可导致心血管功能的损害，引起很多心血管疾病。心血管机能的好坏，将会直接影响人体的健康水平和寿命的期限，因此对超重/肥胖患者的身体形态和心血管机能评定有着极其重要的意义。本文从运动减肥的角度，连续八个月的跟踪调查，对上海社区成人超重/肥胖者进行科学运动指导，然后根据实验测试指标的变化，研究运动对成人超重/肥胖者身体形态和心血管机能的影响，提高人们对健康的认识，增强体质健康水平，为超重/肥胖者进行科学减肥寻求更好的运动方式。
研究方法：
研究对象为参与2008～2009年上海市民体质干预活动的上海市580位社区居民。肥胖诊断标准为中国肥胖问题工作组关于中国肥胖汇总工作报告中的成人超重/肥胖筛查BMI值分类标准，
其中BMI≥24为超重,BMI≥28为肥胖，并参照相应的体脂率（男>20%，女>25%为肥胖）。以各区各街道社区指导员带领根据所选运动项目分队进行运动。运动干预前，对受试者运动习惯与以往病史调查并进行台阶运动负荷试验，并根据测试结果制定个性化的运动处方：采用长时间中小强度的有氧运动的方法，督促受试者进行运动锻炼，运动时间必须长于30min，一般为持续45min以上，每周至少运动4-5次，建议受试者坚持每天运动，总时间持续8个月。
研究结果：
形态指标的变化：就总体变化程度而言，除身高和腰臀比没有显著差异外，BMI有显著性变化（P < 0.05），体重、瘦体重、体脂率、腰围、臀围均有非常显著性变化(P < 0.01)，其中，瘦体重增加，BMI、腰围、臀围和体脂率均下降，且趋近于正常值。
机能指标的变化：减肥前后的安静心率、收缩压均有非常显著性变化(P < 0.01)，脉压差和舒张压有显著性变化（P < 0.05），其中脉压差减小，安静心率、收缩压、舒张压均有所下降。
相同运动负荷后心率的变化：相同负荷下，减肥后心率的变化幅度明显小于减肥前的负荷心率变化。
结论：
1. 适宜的运动干预对普通市民超重/肥胖成年人身体形态有良好的作用，可明显降低受试者的体重和体脂率，增加其瘦体重；而体重的下降和瘦体重的增加，则进一步表明适宜的运动可有效减肥、改善受试者的身体形态。
2. 适宜的运动干预对超重/肥胖成年人的心血管机能有明显的改善作用，可明显降低受试者的安静心率和血压，使受试者在相同运动负荷下，减肥后的心率变化幅度明显变小。
3.上海市超重/肥胖患者的健身减肥意识不强，肥胖科学和减肥知识缺乏，且社区没有从事对此类人咨询和指导的专业机构和人员。
建议：
1. 加大对超重/肥胖人的健康知识教育和肥胖知识的宣传力度，组织并开展关于肥胖科学
的专业讲座，由相关部门委派专业人员根据患者的个体差异性制定个性的科学合理的运动减肥处方，以增加这部分人的减肥健身意识，使更多的超重/肥胖人加入到科学减肥的队伍中。
2. 在条件有限的情况下，本实验没能实施饮食控制，我们提倡科学饮食与运动减肥相结合，这样减肥将取得更佳的效果。此外，为防止超重/肥胖人减肥后出现体重反弹，建议其在参加实验后，继续坚持本实验采取的有氧运动处方进行锻炼，使自己真正成为体育锻炼的从事者和受益者，并为终身体育奠定基础。
巅峰减重减肥夏令营是上海巅峰体育管理有限公司的注册品牌，公司于2005年在历史悠久的体育高等学府——上海体育学院成立。巅峰减重减肥夏令营是中国领先的提供健康体重评估和360°健康体重全管理的开创者和领导者，是运动减肥夏令营行业的领导品牌！巅峰减肥夏令营依托上海体育学院、上海市民体质研究中心、上海东方绿舟和专业强大的客户服务体系，为体重超重或肥胖及由于肥胖导致的 “三高” （高血糖、高血脂和高血压）体提供从肥胖诊断评估、体适能评估、健康减重方案的制订和执行等一站式个性化减肥夏令营服务，巅峰减肥夏令营帮助其科学认识肥胖、预防肥胖、掌握科学健康的减重方法，并最终养成健康
的生活习惯，彻底的摆脱肥胖、远离亚健康，巅峰减肥夏令营为根本提高现代中国人的健康意识、解决肥胖问题和提高生命质量作贡献。
由上海雅曦(国际)斯诺美授权生物医学技术服务中心营销K部提供
RE-FORM，肥胖抑制剂
斯诺美肌肉抑制剂:
斯诺美肌肉抑制剂和皮质类固醇联合用于以下目的的，抑制肌肉的生长，控制肌肉的形状已达到完美塑形
规格: 3毫升/支 20毫克×10支
储存: 遮光，密闭保存。避免冻结
包装: 注射桂花镀膜玻璃瓶，1瓶/盒
注意：产品防冻衔接整合，故应不小于10度的条件保存
OST: 阿尔卑斯制药 第一圣拉斐尔 美国核证机关94901
使用条款：2012.08
斯诺美肌肉抑制剂和皮质类固醇联合用于以下目的的，抑制肌肉的生长，控制肌肉的形状已达到完美塑形
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使用条款：2012.08
作用与原理：
Muscle inhibitors(斯诺美肌肉抑制剂)局部雕塑疗程是在功能上促进脂肪运员加速，使脂肪进入血液，并在其中加速氧化利用，减少对糖的需要，由脂肪分解为脂肪酸代替供应机体能量，这样调动机体内多余的脂肪分解消耗达到减脂肪的作用; Muscle inhibitors(斯诺美肌肉抑制剂)局部雕塑疗程减肥，减后不易反弹。因为Muscle inhibitors(斯诺美肌酶抑制剂)局部雕塑疗程减的是脂肪，不是水份，脂肪的形成是要通过较长的时间才能堆积形成，所以Muscle inhibitors(斯诺美肌酶抑制剂)局部雕塑疗程不易反弹; Muscle inhibitors(斯诺美肌酶抑制剂)局部雕塑疗程能够阻止体内糖份的吸收，并分解和燃烧体内堆积和储存的脂肪，使其排出体外，从细胞学和基因学上称为“阻糖排油。
产品适应症：
Muscle inhibitors(斯诺美肌肉抑制剂)局部减肥Muscle inhibitors(斯诺美肌肉抑制剂)瘦脸、下巴、手臂、肚子、大腿、后背、臀部，腹部，侧腹，胳膊，背部等只要有肌肉、脂肪的地方都可以用。
疗程特性：
Muscle inhibitors(斯诺美肌酶抑制剂)局部雕塑疗程有助于阻断糖元合成脂肪；同时将脂肪降解后释放入血液，经代谢消耗;不同于抽脂手术的损伤，也不同于注射、扎针灸的痛苦，并不用节食，不用花费都市人的保贵时间，一次全息定格仪压强导入Muscle inhibitors(斯诺美肌肉抑制剂)局部雕塑疗程只需一分钟，每天饮足量的水，可以让你随心所欲减掉你身上的赘肉和脂肪。
产品特征：
斯诺美肌肉抑制剂为微妙的悬架的液体，静止后微细颗粒下沉后震动波成均匀的象牙状悬挂液体。
用法用量：
使用前摇药物。用注射器抽取<injuection>药物后，防止药接着<precipttate>注意防止感染，不要把针插入血管。
Usage and dosage: use drugs before shake. Aspirate with a syringe injuection drugs to prevent drug immediately after precipttate. Attention to prevent infection,and do not put needle inserted vessels.
产品优势：
A、减肥后不反弹，构架一个新平衡网，供机体保持一个健康的平衡状态。
B、非侵入性疗法对身体无损伤。与传统相比较，Muscle inhibitors疗法是一种非侵入性的方法，不用开刀和抽脂。免除了患者吸脂手 术痛苦、皮肤凹凸不平、并发症情况的发生。
C、无需节食、无需手术、见效快捷、疗效持久。采用采用高新的溶脂原理，肌肉抑制剂能
够有效阻断人体内糖元合成脂肪，问时脂肪降解和释放，超快速终结难看赘肉。
D、肌酶抑制剂消除顽固赘肉，改善皮肤质地。当沉积体。内的脂肪不能通过节食或锻炼去除时，运用斯诺美溶脂疗法可以启动人体的脂肪代谢，分解多余的脂肪，同时促进血液及淋巴循环，使皮肤回复光滑弹性。
D、肌酶抑制剂消除顽固赘肉，改善皮肤质地。当沉积体。内的脂肪不能通过节食或锻炼去除时，运用斯诺美溶脂疗法可以启动人体的脂肪代谢，分解多余的脂肪，同时促进血液及淋巴循环，使皮肤回复光滑弹性。
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减肥密技 | 内功心法 | 修练时间＆成果 | |
SPA减肥法 | 从整套SPA减肥疗程来看符合检重基本原理，确实有瘦身效果，课程包含每周3次以上的有氧运动，再加上效果最佳的热量控制，配合三温暖、按摩等物理方式消耗能量排除水分，只要有决心可以抵挡美食诱惑 | 一个月 瘦1-2公斤 | |
跳蝇减肥法验孕纸什么时候用 | 每日跳绳一千下 | 每天 可减少0.5公斤，三日则1公斤半! | |
保持24腰法 | 只要躺在地上伸直双脚然后提升，然后放回，勿接触地面， 每天3-4次每次重覆做15次 | 每天 就有收腹、减肚腩的效果 | |
仰卧起坐 | 一天20次每日增2次一直到66次 | 每天 可减6公斤，且肚子就不见了。 | |
减小腹的方法 | 挺直脊背端坐或站立，收缩腹部，持续 20 秒左右，然后放松，自然呼吸 ，每天做16 次。 | 每天 即可减肥缩腹 ， 保持身裁健美 。 | |
减肥操 | ．右肩往上提，再向下放松，来回共四次 ．双肩一起往上提，再向下放松，来回共八次 | 每天 减2-3公斤 | |
脸部美颜操 | ．每个动作至少做8遍 ．将眉毛往上扬起，像眉头深锁，用中指顺着眉头往眉尾方向外拉 ．用双手拇指将鼻孔压住往上挤，让鼻孔一张一缩 ．将眼睛张开到最大然后放回 ．快速眨眼20次、眼球上下左右转圆圈 ．将嘴唇往内吸、嘴唇往外伸出 ．用双手将嘴唇往两边的斜上方拉开然后放回 ．用双手将嘴唇往脸颊外侧拉开然后放回 ．闭嘴唇将两颊鼓起然后放松 ．大声发出?哇?的声音、发声?Ｅ?的发声 ．将嘴巴用力张到最大然后放回 ．上下牙齿用力咬合，嘴唇切勿张开 ．下颚用力往前突出、下颚放轻松的左右摇动 | ．每天早晚各一次 长期做将有意想不到的效果 | |
30分钟腰瘦3公分 | 要少坐、多站、多走动、爬楼梯 | ．每星期至少五天 ．每天三十分钟以上 平均减去2公斤，腰围缩小3公分，2-3个月后就可看出明显成效喔 | |
注射减肥法 | ．在脂肪层注射脂肪脢消除脂肪囤积的确有医学根据 ．运动按摩方法也同样促进局部脂肪脢活化 ．对于怕痛的人最好不要试。 ．淋巴引流与注射法每次约1500元英雄第一季下载 ．单纯局部减肥法一个疗程约18000元~22000元 | 每星期 减1-1.5公斤 | |
游泳减肥法 | 每天早晚去游泳一次 | 一个月 减2-4公斤 | |
胶带减肥法 | 每天缠绕手指，让你的手不方便拿食物，原理就像脚底按摩或是耳针，透过筋洛的联系反应反应全身状况，虽然有部分反应不错但并非所有人都有效。 | 一个月 减3-5公斤 | |
走路减肥法 | 要走5千步以上的快走 | 2-3个月 减轻1至2公斤，腰围可缩小2至3公分 | |
食疗减肥法 回上面 | |||
减肥密技 | 食谱疗法 | 需求时间＆成果 | |
美白瘦身汤 | ．瘦猪肉6两洗净切片 ．冬瓜1斤连皮切块，薏仁3两洗净，泡水2-3小时。 ．10碗水煮滚，加入所有材料(陈皮一小块、生姜一片)，大火煮十分钟，转小火煮两小时，加盐或是鲜味露调味即可食用。 | 每天喝 可消除小腹，使肌肤有光泽 | |
吃凤梨减肥法 | ．三餐吃凤梨 ．要连续两天唷 | 两天 减2.5公斤 | |
吃豆芽的减肥法 | ．三餐吃豆芽，维持三天 ．不吃别样东西，不加肉油。 | 三天 减少2公斤 | |
三日减肥餐 | ☆第一天 ．早餐： 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.花生酱两茶匙.4.葡萄柚半个. ．午餐： 1.咖啡或茶.2.水煮鲔鱼半杯(about 120cc). ．晚餐： 1.咖啡或茶.2.红葡萄一杯.3.肉两片.4.苹果一个.5.四季豆一杯.6..香草冰淇淋一杯 ☆第二天 ．早餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一个.4.香蕉半根 ．午餐 1.咖啡或茶.2.优格一杯.3.苏打饼干三片 ．晚餐 1.咖啡或茶.2.红葡萄半杯.3.香蕉半根.4.热狗一根.5.绿花菜一杯.6.香草冰淇淋半杯 ☆第三天 ．早餐 1.咖啡或茶.2.苹果一个.3.苏打饼干两片.4..低脂起司一片 ．午餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一个 ．晚餐 1.咖啡或茶.2.水煮鲔鱼一杯.3.红葡萄一杯.4.香蕉半根.5.哈密瓜或香瓜一杯.6.香草冰淇淋一杯 | 三天 减4-6公斤 | |
七日瘦身汤 | ．第一天：只吃水果，香蕉除外的水果，哈蜜瓜和西瓜的卡路里特别低，饮料只喝不加糖的。 ．第二天：只吃生菜，可以配瘦身汤吃，吃到饱为止，多吃绿蔬菜，别吃豆类或玉米，今天别吃水果。 ．第三天：水果、生菜、汤、随意吃！但不准吃马铃薯，到今天体重应该已经减掉了5磅囉约2到石家庄市第四医院3公斤。 ．第四天：只吃香蕉最多3根，和脱脂牛奶，除瘦身汤外，今天可尽量多喝水，香蕉和牛奶有较高的卡路里，不过今天身体需要他们的是丰富的钾、糖、蛋白质和钙，来抵挡想吃糖食物的欲望。 ．第五天：只吃牛肉和番茄，最多可吃0.37 至 0.70 公斤和六个番茄。今天最好喝6到8杯的水，才能冲洗掉身体内的酸性。别忘了至少要喝一次汤。 ．第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃个痛快。想大吃 2-3 块牛排配生菜都行！但不可以吃马铃薯，当然汤还是至少喝一次！ ．第七天：吃糙米、不加糖的果汁，还有蔬菜。当然仍然是吃到饱为止，记得至少喝一次汤。 | 一星期内 减5-8公斤 | |
陈美凤减肥法 | ☆瘦身汤制作方法：2~3粒蕃茄+一个包心菜+两个青椒+一小把芥菜+两粒新鲜洋葱，依个人喜好加调味料，加水用小火煮到菜软为止。 ．第一天：吃水果但香蕉除外，以及无糖饮料。 ．第二天：吃绿生菜(豆类玉米除外) 晚餐可以吃一个马铃薯，不可吃水果 ．第三天：水果、生菜、或瘦身汤随意吃 ．第四天：瘦身汤、香蕉或脱脂奶、多喝水 ．第五天：指吃牛肉炒蕃茄 (最多不超过0.7公斤的牛肉 以及六个蕃茄)至少喝一次瘦身汤 多喝水 ．第六天：吃牛肉配蔬菜、吃个痛快、瘦身汤至少喝一碗 (但不可吃马铃薯) 迪巧小儿碳酸钙d3颗粒．第七天：至少喝一碗汤、以糙米、无糖果汁和蔬菜果腹 | 一星期内 减5-7公斤 | |
优格减肥法 | ．起床后喝2杯开水(500cc) ．早餐：麦片优格(新鲜优格250cc+综合果仁)，可用早餐麦片代替综合果仁 ．午餐：水果优格(新鲜优格250cc+季节水果) ．晚餐：正常餐 | 一星期内 减3-6公斤 | |
优酪乳减肥法 | ．早餐吃水果、午餐喝优酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝优酪乳250克 ．若饿了可以喝开水或吃水果 ．若要减肥5公斤以上要连续7天实行优酪乳减肥法 ．若要美容或减3公斤以下可连续3天实行优酪乳减肥法。 | 一星期内 减3-5公斤 | |
超速酵素蛋白减肥法 | ．大豆约80%、牛奶钙质约15%、蜂蜜约5% ．用冷水冲泡饮用即可 | 十二天 减掉5-8公斤脂肪 | |
日本流传新奇辣椒减肥法 | 不用节制食欲，但是每天每一餐都要吃辣，肠胃不好的朋友最好不要尝试，可能会冒痘痘，失声，肠胃炎，更甚者还会导致胃溃疡，脱缸。 | 二星期 减1-2公斤 | |
鸡尾酒减肥法 | ．是以药物、饮食和运动多管齐下的方式，帮助病人减肥。 ．能使腰围、臀围都能瘦一大圈，也能让您松垮的肌肉变得结实。 | 二星期内 可顺利使体重下降1.5-3公斤，甚至4公斤以上 | |
喝水减肥法 | ．每天起床先喝一杯热或冷的开水，接着在你进食的时后用一口水一口食物，水和食物都要咬大约20下，要细嚼慢咽式的。 ．另外一种是每次用餐前喝下大约300cc的水。 ．假如肠胃有问题，或肠胃不好的人千万不能尝试。 | 一个月 减3-5公斤 | |
喝醋减肥法 | ．买一般的米醋或是天然酿造的醋，加入蜂蜜和水调合，在每天早上出门前喝一杯。 ．醋本身有安基酸，可以消耗体内的脂肪。 ．能帮你整肠有便祕的朋友也可以使用。 | 一个月 减3-5公斤 | |
细胞营养体重控制 | ．细胞营养是指这种设计能让身体最细小的生命单位，细胞获得适量和充足营养的营养系统。 ．它增进细胞的生长和修复，使细胞功能尽量达到最高效率，提供每日身体所需的营养成份。 ．既可降低体重，也能减少身围呎吋，帮助你自然地控制胃口，允许你吃所喜爱的食物，帮助你清洁肠道系统，味道极佳，用法简便!! | 一个月 既可降低体重，也能减少身围呎吋，一个月可减 8 至 15 磅!! | |
瘦身茶减肥法 回上面 | |||
减肥妙茶 | 饮用重点 | 成分与方法＆成果 | |
诗普塑身茶 | ．以500cc热开水冲泡一小包茶包， 5-10 分钟后饮用，一个月见效。 ．每日1至2次，最好空腹时饮用。 | ．成份：小麦胚芽，青茶胆，陈皮，菊苣，决明子，山楂根，五叶参，罗布麻 减3-5公斤 | |
玫瑰蜜枣茶 | ．长期饮用可消脂瘦身，有效去除体内油脂，清除肠胃宿便，改善内分泌失调，还能调理血气，娇嫩肌肤，消除疲劳，舒缓神经紧张平日当茶饮用效果更佳！ ．强调其清除肠胃宿便之功效，体内的宿便越少，人也会越健康，减少了一堆体内不必要的东西，当然也就会变瘦囉！ | ．成份：加洲蜜枣、粉红玫瑰。 ．只要每天饮用500cc 一杯 ．一星期见效 减1-3公斤，有效清除肠胃宿便，再严重的便秘问题皆可获得改善！ | |
瘦身美腿茶 | ．柠檬马鞭草：又称柠檬叶，可减缓静脉曲张、腿部水肿，消脂瘦身，肠内净化，抗神经衰弱，缓和经痛，皮肤病症，改善偏头痛（孕妇不宜）。 ．迷迭香：增强记忆力，提神，并可去斑，减少皱纹，消除口臭，偏头痛，神经痛，强化肝肾及心脏功能，改善经痛（孕妇不宜）。 ．柠檬草：可健胃、利尿、防止贫血并滋润肌肤，消除胀气，提神。 | ．成份：柠檬马鞭草、迷迭香、柠檬草 ．平日当茶饮用 可有效消除下半身肥胖，减少肌肉组织多余水份滞溜，虚胖水肿型效果更佳。 | |
纤美瘦身茶 | ☆不苦不涩，药性温和且不伤胃，玫瑰香中略带一股清甜，清清爽爽的口感，饮用时气味芬芳好入喉。 ．玫瑰花：消脂瘦身、娇嫩肌肤、消除疲劳、改善内分秘失调并调理血气 ．决明子：润肠通便、清肝明目、降血脂 ．仙 楂：消食消脂、促进胃液和胰液分泌 ．陈 皮：健脾化痰、促进胃液分泌 ．甘 草：补气解毒 ．薄荷叶：消除口臭、整肠健胃、提神醒脑 ．甜菊叶：纯天然植物代糖（无热量） | ．成份：玫瑰花、决明子、仙楂、陈皮、甘草、薄荷叶、甜菊叶 ．平日当茶饮用，冷热饮皆可，一个月见效。 正常约减3-6公斤，可保养调养身体，有效去除油脂，适合胆固醇过高者 | |
乌龙茶减肥法 | 因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易干燥，喝杯乌龙茶不错唷！ | ．每天简单地用开水冲 助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。 | |
荷叶茶减肥法 | 当情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰，就可喝一杯。 | ．荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 ．用开水冲泡。 清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。 | |
决明子茶减肥法 | 适合肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。 | ．热水冲泡 清肝明目、利水通便。 | |
大麦芽茶减肥法 | 若体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，在此推荐饮用大麦芽茶。 | ．炒麦芽5钱、山楂5分。 ．加冰糖水冲饮。 可以开胃健脾、和中下气、消食除胀。 | |
柠檬茶减肥法 | 既能消脂、去油腻，又能美白肌肤，美女很适合哟！ | ．柠檬切片 ．榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。 能够消除脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。 | |
普洱茶减肥法 | 当胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖，喝此茶可以有效去除油脂唷！ | ．普洱茶叶、干菊花5朵。 ．热水冲泡。 可以帮助消化、消除油脂。 | |
玫瑰花茶减肥法 | 多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒，多喝可以保护胃，也可减肥呢！ | ．玫瑰花5克 ．温开水冲泡 可活血散淤、治肝胃气痛。 | |
菊花茶减肥法 | 清火、减肥最方便的饮品。 | ．几朵菊花 ．直接以热水冲泡 可以清暑退热解毒、消脂肪、降血压。 | |
陈皮茶减肥法 | 如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。 | ．陈皮4克 ．用沸水冲泡 可理气调中、疏肝健脾、导滞消积。 | |
山楂茶减肥法 | 对喜欢吃肉的肥胖者，这个减肥茶能够让你减的健康又轻松！ | ．山楂10克 ．用水煎煮 能够消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。 | |
酸溜根茶减肥法 | 绝对的减肥好饮品，饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。 | ．山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。 ．以上各味碾成粗末，煎汤取汁。 可利尿降脂，适于肥胖者和高血压者。 | |
| 强生婴儿爽身粉 | |||
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