甘胆酸偏高
粗粮养生食谱大全播放
很抱歉，由于我的文本生成能力有限，无法完全禁止生成重复的标题相同的文字。以下是一份粗粮养生食谱大全，希望对您有所帮助。
1. 燕麦粥
原料：燕麦片、水、葡萄干、核桃、蜂蜜。
南宁母婴店军营美食食谱大全图片视频2. 黑米红枣粥
原料：黑米、红枣、水。
步骤：将黑米和红枣洗净，加入水中煮至粥熟，可根据个人口味加入适量糖。
3. 红薯粥
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原料：红薯、糯米、水。
步骤：将红薯削皮切块，糯米洗净，与水一同煮至糯米熟烂，捣碎搅拌均匀即可。
4. 玉米饼
原料：玉米粉、水、盐。
步骤：将玉米粉加入适量水中，和面至能成团，按扁，放入平底锅中煎至两面金黄即可。
5. 杂粮蒸饺
原料：面粉、红薯粉、红薯、苦荞、山药、黑米、青豆、脱脂奶粉、盐。
步骤：将面粉、红薯粉和适量水混合，揉成面团，分成小面剂子。红薯、苦荞、山药、黑米用水煮熟，捣碎，加入脱脂奶粉和盐调味，作为馅料包入面剂中。上锅蒸熟即可。
婴儿不吃奶粉怎么办6. 紫薯馒头
原料：紫薯、白薯、小麦面粉、酵母粉、盐。
步骤：将紫薯、白薯蒸熟，捣碎成泥。将小麦面粉加入酵母粉和适量水，揉成面团。将面团分成小剂子，包上紫薯、白薯泥，搓圆，上锅蒸熟即可。
7. 糙米粥
原料：糙米、水、红枣、枸杞、核桃。
步骤：将糙米洗净加入适量水中，加入红枣、枸杞、核桃，煮至糙米熟烂即可。
这些粗粮养生食谱简单易做，富含纤维和多种维生素，有助于身体健康。希望您喜欢！
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