吃糖也能养颜！15种美颜小食 吃出好肤
吃糖也能养颜！15种美颜小食吃出好肤
糖还能滋养你的脸！15种美容小吃，让你的肤更健康
福利到！很多女生很爱吃甜的东西，但又怕甜食中的高糖分和高油脂。现在，爱吃甜食的女生再也不用忍耐，只要吃对了，糖可以养颜又养生。下面这15种甜食，既能满足甜食党口腹之欲，又有养颜保健的功效，放心享受吧！
1.杏脯——去除硝酸盐
杏具有护肤养颜的作用，这是因为它能帮助肺部降气，让肺气能濡养我们的肌肤。多吃杏肉还可以消除人体内的硝酸基，有较好的软化血管，防治动脉硬化的作用，经常食用还可生津开胃，因此咳嗽、气喘、胸闷、痰多，肠燥便秘的女性应该多食用。2、牛肉干――富含蛋白质
牛肉干和烤鱼片富含蛋白质、铁和锌。如果吃得好，你的皮肤就会红润。3.月季果脯——18种氨基酸和微量元素
玫瑰花果脯是用整朵的玫瑰花做的，玫瑰花理气解郁，活血散瘀，对气滞血瘀型痛经很有疗效。它能够活血散瘀，经常食用能让面红润，在享受美食的同时调理身体美容养颜，是一种很好的中药保健美容食品。
这种果脯可以单独作为蜜饯食用，也可以放入茶中泡茶。含有人体所需的18种氨基酸和微量元素，能舒缓情绪，消除疲劳，平衡内分泌，补充血气，具有美容美发的功效；此外，它还可以调节肝脏和胃。经常饮酒可以去除皮肤上的黑斑，使皮肤白皙自然，也有助于促进新陈代谢。
4、黑巧克力――富含多酚、黄酮类化合物
多酚是很好的抗氧化剂，有助于保护心脏健康；类黄酮有助于防止低密度脂蛋白胆固醇进入心脏动脉壁。美国的两份研究报告指出，经常食用纯有机黑巧克力可以增加有益的高密度脂蛋白胆固醇（HDL）含量。此外，黑巧克力含有大量矿物质，如钙、铁和镁。这些矿物质可以参与并改善人体微循环，有效改善皮肤状态，让你在进食后感到快乐和满足。通常推荐的剂量是每天40克左右。
5、西梅――天然抗氧化剂
与中国李子不同，李子含糖量高，因此不需要腌制或添加任何糖、盐和其他调味品。梅子不需成核、发酵和直接高温脱水即可制成可食用的梅子。李子本身含有天然抗氧化剂，在水果中排名第一。这不仅可以防止纸浆变质，还可以帮助消费者延缓老化。因为李子中含有抗氧化剂、维生素和矿物质，可以很好地保持皮肤的水分，防止皮肤老化。
美食养颜食谱大全图片 6、青梅――有机酸和矿物质
青梅富含有机酸和矿物质，尤其是钙，可以预防老年人骨质疏松症。李子产品能使唾液腺分泌更多的腮腺激素，这是一种内分泌激素，常被称为“返老还童”。使血管和全身组织年轻化，促进皮肤细胞新陈代谢，具有美化肌肉和头发的作用；它还可以促进激素分泌的激活，从而延缓衰老。7.图-天冬氨酸、酸化酶
无花果含有17种人体必需的氨基酸，其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高，内含一种超氧化物酸化酶，有延缓衰老、延年益寿之效：其根、茎、叶水煎外洗，有皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用。
8.杏仁-维生素E大国崛起 纪录片
杏仁中所含的维生素e居于各类坚果之首，能够帮助肌肤抵御氧化侵害、延缓皱纹产生、预防并改善皮肤素沉积。它富含的不饱和脂肪酸可以保护心脏，而且不含胆固醇，是相当安全的健康食品。9、红枣――维生素c和环-磷酸腺苷
红枣具有养颜养血的功效。如果我们经常煮粥或红枣汤，它可以促进人类造血，有效地防止贫血，使我们的皮肤越来越红润。红枣富含维生素C和环磷酸腺苷，能促进皮肤细胞新陈代谢，防止黑素沉积，使皮肤白皙光滑，达到美白祛斑的美容护肤效果。此外，红枣还可以养血、安神、滋补脾胃、增强体质、延缓衰老。
10、葵花籽――维生素e、亚油酸
保健室的秘密 葵花籽有助于稳定情绪、防止细胞衰老和预防成人疾病。每天吃一把葵花籽可以满足人体所需的维生素E。葵花籽含有优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，尤其是必需脂肪酸亚油酸。亚油酸是一种“肌强直酸”，能使皮肤细腻，防止皮肤干燥和皮肤斑点。葵花籽还富含烟酸和维生素B，可以防止皮肤粗糙、脱皮和素沉着。
11、黑芝麻――维生素e
一次函数ppt 黑芝麻富含维生素E，可以延缓衰老。芝麻中的维生素E能促进人体在护肤美容中对维生素A的利用，并能与维生素C起到协同作用，保护皮肤健康，减少皮肤感染；它能“滋润”皮肤中的胶原蛋白纤维和弹性纤维，从而改善和保持皮肤的弹性；促进皮肤血液循环。有营养和水分。当然，皮肤是柔软而有光泽的。经常吃芝麻可以保持皮肤柔软、细腻和光滑。12.核桃-多种维生素
核桃中富含多种维生素，可以提高皮肤的生理活性，所以对女性而言是美容佳品。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩。核桃仁中所含维生素e，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。13、海苔――b族维生素
作为一种零食，海藻的热量很低，但纤维含量很高。它几乎没有肥胖的风险。这是一种美味的零食，所有肥胖的女性都可以放心地吃。紫菜富含多种B族维生素，能有效防止神经老化，调节身体新陈代谢。此外，海藻可以预防和消化性溃疡，延缓衰老，帮助我们保持皮肤的润滑和健康。
纽韵 14红皮花生――红衣可补脾胃之气
红花生有养血美容的功效。经常吃东西会让你脸红，精力充沛。传统中医认为，花生的功效是调和脾胃，补血止血，降低血压和脂肪。“补血止血”的作用主要是由于花生外的红外壳。根据中医理论，“脾统一”
血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用，这在中医上讲叫“补气止血”。15车厘子――铁元素
樱桃的铁含量特别高，在各种水果中排名第一。经常吃芝士可以补充体内对铁的需求，促进血红蛋白再生。它不仅能预防缺铁性贫血，还能增强体质、大脑和智力。切里兹营养丰富。调中益气，健脾健胃，祛风除湿，具有“养颜养颜”的功效。它有益于食欲减退、消化不良、风湿和身体疼痛。经常食用芝士等产品，以保持美丽和外观，使皮肤红润、嫩白，消除皱纹和斑点。
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