蓝莓蛋白粉奶昔
  奶昔是很适合健身者的饮品延时壮阳
  原料：
  香蕉 蛋白粉 草莓 酸奶 蓝莓
  步骤：
  1、将香蕉切成片，把各种原料都放入搅拌机
  2、把打好的蛋白粉奶昔倒入杯中，上面再倒一层酸奶并撒上蓝莓
  3、开始拍照吧!
  减脂增肌沙拉
  牛排和沙拉是健身最好的伙伴!
  原料：
  橄榄油 黑胡椒 圣女果 醋 牛排 鸡蛋 蔬菜 乳酪 酱油
  步骤：
  1、将适量橄榄油倒入平底锅，把牛排翻转煎熟
  2、把煎好的牛排和其他原料都切成小块
  3、将原料放入玻璃碗内，倒上橄榄油酱油和醋，再撒上适量的黑胡椒
  4、充分搅拌均匀，高蛋白低脂肪的减脂沙拉就完成啦!
  蔬菜鸡蛋麦芬减脂好吃的美食食谱大全图片
  原料：
  青红椒 蔬菜 盐 橄榄油 鸡胸肉 鸡蛋
  步骤：
  1、将8个鸡蛋打碎并搅拌均匀
  2、放入切成小块的西兰花菠菜彩椒丁鸡胸肉丁，再撒上适量的盐
  3、把原料充分搅拌后，一勺一勺盛到托盘模子里，模子要先刷过油
  4、放入烤箱180度烤15分钟，蘸上番茄酱尽情享用吧
  一口椰菜花饼
  原料：
  秋葵 洋葱 菜花 鸡蛋 芝士碎 生粉 盐
  步骤：
  1、蔬菜切碎倒入搅拌机，再加入适量水
  2、开动机器搅拌均匀
  3、将碎泥倒入器皿，再放入鸡蛋生粉芝士碎和盐
  4、模子刷油，用筷子充分搅拌碎泥，再一勺一勺盛入托盘模子
巧虎成长版  5、放入烤箱180度烤15分钟，增肌减脂饼出炉
  这么高颜值又美味的健身餐
  快来试试吧
  还有下面这些
  看着都流口水
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