健康排毒餐菜单：一、排毒早餐：
（1）＋蔬菜
（2）＋地瓜＋糙米饭
1、一种水果（选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是恶搞石家庄
进口水果与非当季之冷藏品均不宜。）
2、二种蔬菜（选菜原则：以根——红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡……等、茎——西洋芹、明日叶……等、花——西兰花、包心菜……、果——小黄瓜、苦瓜、青椒、蕃茄……等四大类为主，凡是芽菜类与叶
识字动画片菜类暂时不宜。）
3、地瓜（黄比红适合）或称蕃薯
4、糙米一份（可在糙米中添加少量薏仁、小红豆、红枣、莲子、枸
杞子等未经精制加工的五谷杂粮，若居住温、寒带，则可另加入大小燕、荞麦在米中。）※水果与蔬菜均需生食，完整地摄食（连皮吃）。※蔬果杂量均需选择无农药，不用化肥栽种的农作物，否则会影响
效果。※无论早、中、晚餐，所食蔬菜，尽可能保持至少1/2～3/4的生食，方能确保您能食入足够的酶，利用食物的分解、消化和吸收，否则您需在三餐饭前多补充植物综合酶，才有最佳效果。四种蔬菜汁最排毒圆白菜汁：圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。
另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒女子疯狂购物
害。胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体
的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多；患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状。黄瓜汁：在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，其利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用，黄瓜汁还可使神经系统镇静，并能增强记忆力。此外，黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效。番茄汁：医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。
抗敏奶粉最适合饮蔬果汁的3个时刻
1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助
排便。
排卵试纸一直弱阳2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。
美食排毒养颜食谱图片大全3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。