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巧虎学习版对抽烟人士来说，肺部每天都经受着致癌毒素烟熏危害，虽然吸烟人士自己可能感觉不到，不过想象一下都觉得肺好难受……所以排毒养肺对抽烟人士的健康尤为重要!抽烟的人怎么排毒养肺、可以吃的排毒养肺食物有哪些、吃什么清肺最快?本文来为你推荐五种有效排毒养肺的食物!
一、胡萝卜
胡萝卜——排毒养肺经典食材!胡萝卜含有β-胡萝卜素，这种化学物质能在身体里转化成维生素a，它能增加t细胞数量、增强免疫。胡萝卜不但可以为大肠排除毒素、还能为身体补偿维生素，这些功效都可以让吸烟人士的肺部得到很好的排毒、修补和保养等等功效。
美食排毒养颜食谱图片大全推荐菜肴：作为零食的话，洗净生吃即可，试试看，很好吃的~熟食的话，笔者推荐配合小葱大蒜清炒并炒焦，又甜又好吃!或者是抄一份大盘胡萝卜木耳炒肉更给力哦!
新贝吸奶器胡萝卜也是很好的小菜。
二、茶水(泡茶，非饮料类茶水)
抽烟的过程中，烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚、胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等。避免这
些化合物在体内滞留，推荐大家多喝茶，因为茶叶中的茶多酚、、维生素c等多种成分，可以对这些毒素起到分解的作用；同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。
推荐茶类：红茶。红茶是美国推荐的抗流感食物之一，哈佛大学学者发现，连续两周每天喝五杯红茶，人体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种蛋白也可以有效帮助人体抵御流感。
三、杏仁
吃了不长胖的坚果——杏仁。它能软化皮肤、也能入药，对抽烟人士肺部排毒也有显着效果——大大降低抽烟人士的肺癌发病率!建议抽烟的朋友买一些杏仁放在家里和办公室里，养成习惯随时吃上几粒!
四、水果
水果中含丰富的维生素c，维c对美容又有帮助，另外，水果中的纤维等物质也有排毒功效。
推荐水果：高效率排毒的水果有猕猴桃、柑橘、葡萄、苹果、菠萝等,探究性学习
推荐大家多吃这些水果!
五、大白菜
大白菜具有清肺利咽，清热解毒的功效。生吃熟吃都行，对吸烟排毒来讲，效果奇佳。
推荐菜肴：笔者最爱大白菜豆腐汤，很简单，开胃解渴又能排毒，强烈推荐哦!
肺脏最强的时间是早上7点~9点，在这个肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能增强肺排出毒素的功能哟~其实再好的排毒方式也远比戒烟差，如果抽烟人士有觉悟戒烟的话，那这就是再好不过的排毒养肺行动了哦~
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