大暑养生食谱推荐大全
2. 苦瓜炒鸡蛋：取苦瓜适量，鸡蛋适量。将苦瓜去皮切片，鸡蛋打散。锅中放适量油，将苦瓜翻炒，再加入鸡蛋煮熟即可。
3. 白果糖水：取干白果50克，冰糖适量。将白果用水浸泡至软，再煮15分钟。最后加入冰糖炖煮至糖溶化即可。此汤有润肺止咳、滋阴润燥的功效。
4. 大暑凉面：将面条煮熟，过凉水后沥干。加入切碎的黄瓜、胡萝卜、香菜等蔬菜，淋上自制酱汁（酱油、花生酱、醋、糖等按个人口味调配），拌匀即可食用。
5. 绿豆小米糊：取绿豆100克，小米100克，冰糖适量。先将绿豆和小米淘洗干净，放入锅中加水煮熟。煮熟后加入冰糖搅拌均匀，继续煮开即可食用。绿豆和小米具有清热解暑的作用。
阴毛早发育6. 菊花莲子汤：取菊花10克，莲子50克，冰糖适量。将菊花用水洗净，莲子去心泡水。将菊花、莲子放入炖盅中，加适量的水和冰糖，用文火炖煮2小时即可食用。
亲子活动7. 番茄黄豆汤：取番茄2-3个，黄豆50克，盐适量。将番茄切成块状，黄豆泡发。将番茄和黄豆放入锅中，加适量的水煮开，再用小火煮15分钟。最后加入适量盐调味即可。番茄含有大量维生素C和番茄红素，黄豆含有丰富的营养物质。
8. 凉拌蒜蓉木耳：将黑木耳泡发后切丝。蒜蓉用开水焯水，捞出沥干。将木耳丝和蒜蓉混合，加入适量的酱油、醋、盐、糖、蒜蓉粉等调味料拌匀即可。此菜有润肺、降血压的效果。
9. 枸杞红枣粥：取枸杞适量，红枣适量，糯米100克。将糯米淘洗干净，加适量水煮开，然后转小火慢慢熬煮至粥状。最后加入枸杞和红枣，再煮5分钟即可食用。枸杞和红枣具有滋补养生的功效。
10. 香菇炒西兰花：取西兰花适量，香菇适量，姜蒜适量。将西兰花和香菇切块备用。锅中放适量油，放入姜蒜爆香，再加入西兰花和香菇翻炒至熟，加入适量盐和鸡精调味即可。这道菜既美味又富含纤维素和维生素C。
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