夏季养生食谱一周
周一：
早餐：麦片粥加葡萄干和核桃，配一杯柠檬水。
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午餐：凉拌黄瓜海蜇，清炒西兰花，微辣酸辣粉。
晚餐：番茄鸡蛋汤，香煎鲈鱼，炒豆芽。
企业安全生产检查表周二：
早餐：草莓酸奶Smoothie，全麦面包夹花生酱。
午餐：凉拌茶树菇，银耳莲子汤，蒜蓉蒸扇贝。
曾国藩家书 百家讲坛晚餐：酸菜鸡汤，糖醋排骨，凉拌黄瓜。
周三：
早餐：葵花籽粥，燕麦饼，蜂蜜柚子茶。
适合夏天吃的健康美食食谱图片午餐：凉拌海带丝，银耳红枣汤，水煮鱼。
晚餐：苦瓜猪肝汤，糖醋鱼，蒜蓉蒸茄子。
周四：
早餐：蓝莓酸奶燕麦杯，香蕉。
午餐：凉拌紫菜花生米，胡萝卜汤，铁板豆腐。
晚餐：酸辣骨头汤，孜然鸡胸肉，清炒茼蒿。
周五：
早餐：红枣山药粥，花卷，豆浆。
午餐：凉拌五彩蔬菜，紫米红豆糖水，麻辣香锅。
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晚餐：玉米排骨汤，蒜蓉烤虾，鱼香茄子。
周六：
早餐：葡萄柚汁，全麦面包夹鸡蛋。
午餐：凉拌黄瓜皮蛋，红豆薏米粥，番茄炒蛋。
晚餐：鸡蓉玉米汤，香煎三文鱼，炒油麦菜。
周日：
早餐：芒果牛奶燕麦杯，苹果。
午餐：凉拌苦瓜，花生红薯粥，酸菜炖鸭。
晚餐：紫菜蛋花汤，葱爆牛柳，扬州炒饭。
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