血糖高能吃马铃薯吗？应该怎么吃？
     
  文章导读
                        马铃薯 也就是人们所说的 土豆 ，土豆所含的 淀粉 非常高，但是也不可否认的是马铃薯的营养价值。并不是所有人都能吃马铃薯，血糖高能吃马铃薯吗是很多人关心的，血糖偏高应少吃马铃薯。



       


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        1.不推荐 糖尿病 患者食用升糖指数高的土豆 建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜 西红柿 青
菜 芹菜 等.水果如 柚子 猕猴桃  草莓 青苹果.蛋白选择优质蛋白如 瘦肉 牛奶 鱼类等. 主食 最好选择粗粮如 玉米面 荞麦面 燕麦 面做成的馒头.但都的注意量.



       


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      2.: 可以少吃马铃薯 ，糖尿病必须以饮食控制运动为前提.糖尿病人应避免进食糖及含糖食物减少进食高脂肪及高 胆固醇 食物适量进食高纤维及淀粉质食物进食要少食多餐.运动的选择应当在医生的指导下进行应尽可能做全身运动包括散步和慢跑等.多吃 苦瓜 有好的辅助 降血糖 作用.定期复查。



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仕馨月子会所      3.糖尿病必须以饮食控制 运动为前提.糖尿病人应避免进食糖及含糖食物减少进食高脂肪及高胆固醇食物适量进食高纤维及淀粉质食物进食要少食多餐.运动的选择应当在医生的指导下进行应尽可能做全身运动包括散步和慢跑等.多吃苦瓜有好的辅助降血糖作用.
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      4.糖尿病患者在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。 由于蔬菜所含 膳食 纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、 山药 、芋艿、藕、蒜苗、 胡萝卜 等少用或食用后减少相应的主食量。