月子餐30天食谱分享，月子饮食调理详细安排
第一阶段：产后第一周（1-7天）
1.进补重点：排污利水、祛恶露。
喜月成都月子中心表示产后妈妈的肠胃功能处于较弱状态，胃口欠佳，膳食宜清淡、软烂、易消化，先调理肠胃。其次，产后第一周是产妇排恶露的时期，此期间可以为她们准备活血化瘀、温经散寒的月子餐。猪肝是补气养血的首选食材，可每天进食100g左右。
2.饮食安排
早餐前：生化汤一杯（空腹喝）新生儿白眼球发黄
早餐：麻油猪肝+栗子小米粥巧虎
加餐：红豆汤
午餐前：生化汤一杯（空腹喝）
午餐：麻油猪肝+薏仁饭
加餐：鸡丝小米粥
晚餐前：生化汤一杯（空腹喝）
晚餐：素炖品/八宝粥
晚点：红豆汤
第二阶段：产后第二周（8-14天）
1.进补重点：养肝固肾、丰乳汁
这一周是产后增强骨质、养肝固肾的黄金时期。膳食方面应该适当添加动物类食品，同时以蔬菜类食物和水果辅助开胃，帮助吸收肉类食物中的营养成分。此外，催乳也成为众多妈妈所关注的问题，通过食补方式促进乳汁分泌是本周月子餐的重要内容之一。
2.饮食安排（供参考）
早餐：麻油猪腰+适量蔬菜+甜糯米粥
六年级下册数学一学习就流鼻血 加餐：红豆汤
午餐：桂圆炖猪心+适量蔬菜+薏仁饭
加餐：猪手花生汤/油饭
晚餐：鲫鱼汤+杜仲猪腰+素炖品
晚点：红豆汤
第三阶段：产后第三、四周（15-30天）
1.进补重点：培元固本、养体肤
经过两周多的调理，产后妈妈的身体已经有了一定程度的恢复，该排的已排出，乳汁分泌逐渐旺盛。此阶段的进补重点在于进一步益气养血，早日恢复体力，还可以通过食补健体养颜。
2.饮食安排（供参考）比尾巴课件
早餐：麻油鸡+黑芝麻薏仁粥+水果适量
加餐：红豆汤/牛奶
午餐：羊肉+蔬菜适量+乌鱼香菇萝卜汤
月子餐美食食谱大全 加餐：素炖品一份
晚餐：鱼汤+蔬菜适量+薏仁饭
晚点：香菇糯米饭
关于必备的修复营养补充方面，大家可以连续补充mofts，它含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养。而且是透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液，是传统的食补25倍。mofts不仅是专业补血营养。还是产后恢复的必备营养。可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做好新细胞再生的营养储备。而且它是分阶段补充的，在第一阶段可以深度净排产后恶露淤积，在第二阶段可以修护产道损伤，松弛，
在第三阶段可以很好的补气血，不让身体留下病根。
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